Fleksitarinis: kartais mėsos neturėtų trūkti
Veganai, keto, paleo - dietų yra daug. Be to, tai dažnai yra labai ribojantys ir griežti. Fleksitaristų dieta yra priešinga raida. Šiame straipsnyje paaiškiname, kas tai yra.
Ką valgo fleksistai
Fleksitaristai, taip pat žinomi kaip vegetarai, dirbantys iš dalies arba ne visą darbo dieną, laikosi dietos, kuri daugiausia paremta augalais, tačiau taip pat apima mėsos vartojimą nereguliariais laiko tarpais.
- Žodis sudarytas iš „lankstaus“ ir „vegetariško“ ir todėl priešinasi griežtoms dietos taisyklėms.
- Taigi dėmesys sutelkiamas ne į mėsos atsisakymą, o į vartojimo mažinimą. To priežastys dažnai yra etinio pobūdžio, susirūpinimas sveikata ar siekis apsaugoti aplinką mažinant individualų mėsos vartojimą.
- Kaip tiksliai atrodys dieta, kaip lankstioji, galiausiai priklauso nuo jūsų.
- Nėra taisyklių, nustatančių, kiek mėsos galima suvartoti ir kaip reikėtų valgyti. Nesvarbu, ar tai veganai, ar vegetarai, keto ar mažai riebalų: jūs nuspręsite.
- Apytikslė nykščio taisyklė yra ta, kad jūs turėtumėte sugebėti vengti mėsos penkias dienas per savaitę.
- Iš esmės didžioji pasaulio dalis yra nesąmoningai lanksti, pavyzdžiui, šalyse, kuriose mėsos vartojimas ypatingas dėl trūkumo ar išlaidų.
Lanksčios mitybos nauda
Gyvenimas kaip fleksitaristas turi daug privalumų. Visų pirma, dėl taisyklių ir normų trūkumo ši dieta gali būti daug ramesnė.
- Taigi jis yra idealus žmonėms, kurie dažnai keliauja ir ne visada gali gauti veganiško maisto.
- Tuo pačiu metu tai yra ideali dieta, jei manote, kad mėsos vartojimas etiškai ar ekologiškai yra abejotinas, tačiau nenorite išsiversti be mėsos.
- Vakarėliuose, restorane ar valgydami su draugais: būdamas lankstus, jums niekada nebus problemų ieškant maisto.
- Ypač žmonės, kurie praeityje kentėjo nuo valgymo sutrikimų, paprastai neturėtų per daug reguliuoti savo valgymo elgesio, kad nesugrimztų į senus įpročius. Jei taip yra jūsų atveju, gyvenimas kaip fleksitaristas galėtų būti sprendimas.
- Be to, būdamas lankstus, tu valgai subalansuotą mitybą ir taip gali išvengti netinkamos mitybos.
Veganiškas maistas: Šie 5 nėra visiškai veganai
Jei ieškote daugiau patarimų, kaip gyventi klimatui neutraliai, rasite kitame straipsnyje.