Cinamonas nėštumo metu: ką jūs turėtumėte žinoti apie tai
Ar cinamono vartojimas nėštumo metu yra žalingas, priklauso ne tik nuo to, kiek suvartojate. Šiame įraše sužinosite, ką turite žinoti apie cinamono poveikį jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.
Nėštumo metu saikingai mėgaukitės cinamonu
Manoma, kad cinamonas turi darbo jėgos skatinimo efektą. Štai kodėl nėštumo metu dažnai patariama atsargiai mėgautis prieskoniu.
- Tačiau iki šiol nėra mokslinių tyrimų, kurie tai aiškiai įrodytų. Tačiau taip pat nėra tyrimų, kurie parodytų viską.
- Yra įvairių teiginių, ar cinamonas nėštumo metu yra žalingas, ar ne. Tačiau dauguma gydytojų to nelaiko problema, jei kaskart mėgaujatės cinamono žvaigžde.
- Du cinamono ingredientai gali sukelti problemų jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai: kumarinas ir cinamaldehidas.
- Didesnis cinamaldehido kiekis gali pakenkti jūsų kūdikiui.
- Pasak Federalinio rizikos vertinimo biuro (BfR), vartojant didelius kumarino kiekius, pažeidžiamos kepenys.
- Cinamonas taip pat gali sukelti alergines reakcijas. Jei kankina alergija žiedadulkėms, gali kilti alergijos cinamonui rizika. Be kumarino, safrolo ingredientai gali sukelti tokią alergiją.
Cinamonas nėra tik cinamonas
Yra du skirtingi augalai, iš kurių galima gauti cinamono.
- Pigesnis ir plačiau paplitęs kasijos cinamonas gaunamas iš kininio cinamono medžio „Cinnamomum cassia“. „Cassia“ cinamone yra daug kumarino.
- Ceilono cinamonas, gaunamas iš tikro cinamono medžio, kurio botaninis pavadinimas yra „Cinnamomum verum“, yra žymiai sveikesnis.
- Taigi, jei cinamoną naudosite kaip prieskonį ar kepimo ingredientą, turėtumėte pasirinkti sveikesnį Ceilono cinamoną - ne tik nėštumo metu.
- Tačiau nėštumo metu turėtumėte visiškai vengti cinamono miltelių kapsulių, pavyzdžiui, tokių, kurios siūlomos kaip maisto papildai.
- Federalinis rizikos įvertinimo biuras (BfR) perspėja apie žalingą poveikį motinai ir vaikui dėl didelių kumarino ir cinamamaldehido koncentracijų.