Geriamas vanduo sveikai odai: svarbiausios geriamojo vandens sudedamosios dalys
Geriamasis vanduo sveikai, gražiai odai yra gerai žinomas grožio patarimas iš modelių ir žvaigždžių. Vanduo iš tikrųjų daro teigiamą poveikį odai ir sveikatai dėl jame esančių maistinių medžiagų.
Gerkite vandenį ir įsisavinkite odai svarbias maistines medžiagas
Geriant daug vandens, pasisavinami ingredientai, kurie daro teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir išvaizdai.
- Kūną didžiąja dalimi sudaro vanduo. Jei suvartojama per daug jo ir dedama per mažai, organizmas dehidratuojamas.
- Per mažai vandens ypač pastebimas ant odos. Jis atrodo raukšlėtas, sausas ir jautrus.
- Natris dažnai būna vandenyje. Tai turi slinkimo efektą, nes natris užtikrina, kad vanduo būtų laikomas odos ląstelėse. Taip sukuriamos mažos pagalvėlės, kurios pakyla į viršų, ir išlygina odos raukšles.
- Kalis yra dar vienas ingredientas, kuris taip pat užtikrina odos audinių įtempimo išlaikymą. Kalis dažnai randamas vandenyje, nors ir nedideliais kiekiais.
- Vandenyje taip pat yra kalcio, kuris užtikrina odos ląstelių stabilumą. Kalcio trūkumas gali pasireikšti, pavyzdžiui, per pleiskanojančią odą.
- Daugelyje natūralių geriamojo vandens yra geležies . Geležis užtikrina rožinį odos atspalvį, nes deguonis kraujyje geriau patenka į ląsteles.
- Vanduo taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Gerkite vandenį sveikatai
Geriant pakankamai vandens, ne tik gaunama sveika, graži oda, bet ir apskritai teigiamas poveikis kūno sveikatai.
- Tinkamas vandens vartojimas gali reguliuoti kraujospūdį. Natris ypač prisideda prie to. Natris taip pat palaiko vandens balanso reguliavimą, nes jis turi didelę rišamąją galią.
- Vandenyje esantis kalcis taip pat stiprina dantis ir kaulus. Kadangi kalcis jau yra ištirpęs vandenyje, organizmas jį geriau pasisavina.
- Magnis leidžia raumenims greičiau atsinaujinti ir pagerina jų darbą.
- Kalio taip pat yra natūraliame vandenyje, nors ir nedidelėmis dozėmis. Kalis yra svarbus nervų ir raumenų ląstelėms.
- Jūs tikrai turėtumėte išgerti maždaug 1, 5–2 litrus vandens per dieną.
Bet kurį vandenį turėtumėte pasirinkti geriausiai? Kitame įraše jums paaiškinsime, ar gerti vandentiekio vandenį yra sveika.