Vanduo su citrina: tai už sveikatos stiprintuvo
Geriamas vanduo su citrina yra ne tik gaivus, bet ir labai sveikas. Geltonuose vaisiuose yra pusė mūsų dienos vitamino C poreikio, todėl jie yra tikri sveikatos stiprikliai.
Vanduo su citrina: jūs turėtumėte tai žinoti
Vandens su citrina vartojimas turi keletą naudingų pranašumų. Mes rekomenduojame kiekvieną dieną išgerti bent vieną stiklinę sveikatos stiprintuvo. Geriausiu atveju naudokite tik ekologiškas citrinas, nes jos yra neapdorotos ir neturi pesticidų.
- Didelis vitamino C kiekis skatina kolageno susidarymą organizme. Citrinų gėrimas stiprina odą, kaulus, sąnarius, dantis ir net plaukus. Tai taip pat skatina žaizdų gijimą po traumų ir apsaugo nuo odos senėjimo.
- Gėrimas taip pat skatina hormonų gamybą. Be laimės hormono serotonino, jis skatina ir norepinefrino gamybą. Šis hormonas yra atsakingas už medžiagų apykaitą ir gerina riebalų deginimą.
- Be to, didelis vaisių rūgštingumas palaiko riebių ir sunkių patiekalų virškinimą. Citrinos žievelėje esantis pektinas taip pat gerina žarnyno florą.
- Kitas citrinų vandens pranašumas yra tas, kad jame nėra cukraus ir konservantų. Paprasta gėrimo sudėtis suteikia sveiką ir nebrangų pagrindą dienai.
- Taip pat galite pašildyti citrinų gėrimą. Tai drėkina nosies gleivinę, todėl yra ideali priemonė nuo gripo namuose. Tačiau įsitikinkite, kad vanduo neužvirė. Dėl per aukštos temperatūros sunaikinamos maistinės medžiagos ir gėrimas tampa neveiksmingas.
- Paruošimas: perpjaukite citriną ir suspauskite abi puses. Sumaišykite citrinos sultis su litru vandens ir suberkite išspaustą citrinos žievelę. Dėl skonio taip pat galite pridėti šiek tiek citrinos balzamo. Dabar naminiu citrinų vandeniu galite mėgautis šaltai su ledo gabaliukais arba šiltu.
Kitame mūsų praktiniame patarime perskaitykite, ar nėštumo metu reikėtų gerti vandenį su citrina.