Sportinė liemenėlė: nustatykite tinkamą dydį - kaip ji veikia
Sportinės liemenėlės dydis vaidina tokį pat svarbų vaidmenį sportuojant kaip ir kita sporto įranga. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip rasti tinkamą jūsų sportinės liemenėlės dydį ir į ką turėtumėte atsižvelgti, kai reikia kokybės.
Sportinės liemenėlės dydis - taigi tinkamai išmatuosite
Gera sportinė liemenėlė turėtų būti tokia pati moterų sporto įrangos dalis, kaip ir tikri bėgimo bateliai. Kuo didesnis krūtinės dydis, tuo didesnė traumų, tokių kaip audinių pažeidimai ar nugaros skausmai, tikimybė sportuojant.
- Kitas svarbus aspektas yra liemenėlės dydis. Kuo tinkamesnis dydis, tuo daugiau patogumo suteikia jūsų sportinė liemenėlė. Galite lengvai išmatuoti savo dydį.
- Norėdami tai padaryti, nustatykite krūtinės apimtį normalia įtampa ir normaliu kvėpavimu, matuojant tolimiausiame taške.
- Tada išmatuokite apatinės krūtinės dalies apskritimą, t. Y. Tiesiai po krūtine. Šios dvi vertės lemia jūsų puodelio dydį.
- Savo puodelio dydį galite apskaičiuoti pagal formulę: Krūtinės dydis atėmus apatinės krūtinės dydį = puodelio dydis
Jūsų tinkamas puodelio dydis
Norėdami nustatyti puodelio dydį, naudokite žemiau pateiktą sąrašą. Kairėje pusėje matote skirtumą tarp krūtinės dydžio ir apatinės krūtinės dalies, dešinėje - atitinkamo puodelio dydžio.
- Nuo 12 iki 14cm = A
- Nuo 14 iki 16cm = B
- 16-18 cm = C
- Nuo 18 iki 20cm = D
- Nuo 20 iki 22cm = DD
- Nuo 22 iki 24cm = E
Sportinės liemenėlės kokybė
Į gerą sportinę liemenėlę prasminga investuoti šiek tiek daugiau pinigų. Viena iš šių savybių yra geras sulaikymas.
- Jį taip pat turėtų sudaryti kvėpuojanti funkcinė medžiaga ir joje turėtumėte jaustis patogiai.
- Apsauginė juosta turėtų būti tanki, kad krūtinė galėtų judėti, bet ne tokia, kad ji spaudžia ar skauda.
- Taip pat svarbu, su kuria sporto šaka užsiimi. Skirtingoms sporto šakoms reikalingos skirtingos liemenėlės.
- Kuo daugiau judate ir kuo intensyvesnis judėjimas, tuo svarbesnis liemenėlės palaikymo ir paminkštinimo lygis.
Kitame straipsnyje mes išvardijome penkis geriausius patarimus, kaip daugiau motyvuoti, kai numesti svorio jums.