„Spirulina“ kokteilis: geriausi receptai ir į ką reikėtų atsižvelgti
Spirulina laikoma supermaistu ir yra ne tik kokteilių ingredientas dėl savo žalios spalvos. Pateikiame du spirulinos kokteilių receptus, bet taip pat paaiškiname, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį.
Spirulina kokteiliuose - jūs turėtumėte tai atkreipti dėmesį
Spirulina yra labai madinga kaip maisto papildas.
- Iš tikrųjų dumbliai atneša tai, kas naudinga kūnui ir jūsų sveikatai.
- Pavyzdžiui, „Spirulina“ įvertina dideliu baltymų kiekiu. Taip pat įspūdingas vitamino B kiekis.
- Pirkdami „Spirulina“ vis dėlto turėtumėte atkreipti dėmesį į geriausią kokybę. Nėra mikrodumblių kokybės standartų.
- Kad išvengtumėte sunkiųjų metalų ar kitų toksinų poveikio, turėtumėte nusipirkti „Spirulina“ parduotuvėje, kuria pasitikite, ir naudotis ekologiškų produktų pasiūlymais.
- Be to, ne visi gali toleruoti spiruliną. Kai kuriems žmonėms yra alergija mikrodumbliams.
- Žmonės, sergantys fenilketonurija, neturi vartoti spirulinos. Tai yra įgimta medžiagų apykaitos liga.
- Spirulinoje yra fenilalanino. Šis ingredientas gali apsunkinti fenilketonuriją.
Žalieji kokteiliai su spirulina - du paprasti receptai
Jei toleruojate spiruliną ir prisiekiate chlorofilo turinčiais mikrodumbliais, galite jį naudoti paruošdami skanius kokteilius.
- Pati Spirulina šiek tiek pripranta. Kartu su kitais ingredientais spirulinos kokteilis taip pat skanu.
- Norėdami paruošti kokteilį „mango-bananas“, jums reikia pusės banano ir pusės mango. Sumaišykite vaisius kartu su šaukštu migdolų sviesto ir 400 mililitrų vandens maišytuve.
- Jei norite, įmaišykite į krūvą šviežių mėtų. Tada įpilkite keturis šaukštelius spirulinos miltelių ir vėl gerai išmaišykite.
- Norėdami paruošti kokteilį su avokadu su spirulina, į maišytuvą sudėkite prinokusio avokado minkštimą, saują gerai nuplautų kūdikių špinatų ir keturias salierų lazdeles, supjaustytas gabalėliais.
- Citrinos minkštimas suteikia gaivumo. Užpildykite visus ingredientus puse litro vandens ir sumaišykite ingredientus.
- Pabaigoje vėl įpilkite spirulinos miltelių. Pakanka dviejų šaukštelių. Jei dar kartą viską gerai išmaišysite, sveikas kokteilis yra paruoštas.
Kitame įraše apie mikrodumblius paaiškinsime, ką reikia žinoti apie spirulinos ir chlorelės detoksikaciją.