Salierų sultys: ką turėtumėte žinoti apie sveiką gėrimą

Salierų sultys yra populiarus gėrimas ir, kaip teigiama, turi daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios palaiko jūsų sveikatą ir yra naudingos jūsų kūnui. Čia mes apibendrinome, ką turėtumėte žinoti apie sveikas sultis.

Turėtumėte žinoti apie salierų sultis

Salierai yra daugiau kaip 90 procentų vandens. Be didelio vandens kiekio, jame taip pat yra daug sveikų mineralų ir vitaminų.

• Salieruose yra kalcio, kalio ir geležies, taip pat daug vitaminų C, E, A ir B.
• Antioksidantai užtikrina sveiką imuninę sistemą ir jauną veido spalvą.
• Valomasis salierų poveikis pritraukia vandenį iš jūsų audinių.
• 100 gramų salierų yra tik 15 kalorijų. Jame yra labai mažai angliavandenių, šiek tiek baltymų ir riebalų, taip pat 2, 6 g skaidulų.
• Salierai taip pat sako, kad padeda kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu ir reumatu. Virškinimą taip pat gali skatinti salierai.
• Jei geriate salierų sultis, tai taip pat gali turėti antibakterinį poveikį. Salieruose esantys eteriniai aliejai naikina mikrobus, virusus ir bakterijas.
• Inkstų ligoniai salierų sultis turėtų vartoti tik atsargiai, nes salierai yra diuretikai. Salierų sultys taip pat netinka nėščioms moterims.

Pirkdami atkreipkite dėmesį į šviežumą

Norėdami iš salierų sulčių gauti kuo daugiau vitaminų ir sveikų medžiagų, pirkdami turėtumėte atkreipti dėmesį į salierų šviežumą.

• Pirkdami atkreipkite dėmesį į ekologišką ženklą. Salierų sultyse iš ekologiškų salierų yra mažiau pesticidų.
• Pirkdami salierai turėtų atrodyti švieži, žali ir traškūs. Jei lapai ir daugiamečiai augalai suglebę, salierai nebėra švieži ir juose nėra tiek daug vitaminų ir maistinių medžiagų.
• Salierus kelias dienas galima laikyti šviežius šaldytuve. Geriausia daržoves pakuoti į lipnią plėvelę arba į plastikinį maišelį.
• Salierus taip pat galite užšaldyti, kad ilgiau laikytųsi.
• Pastaba : Salierus geriausia laikyti atskirai nuo avokadų, obuolių ir kriaušių.

Salierų sultys kaip priemonė nuo dehidratacijos

Ne veltui salierų sultys yra madingas gėrimas. Nes tai padeda kūnui apsisaugoti nuo išsausėjimo.

• Didelis salierų sulčių vandens kiekis suteikia jūsų kūnui reikiamą vandens kiekį.
• Geriausia sultis gerti dvi savaites vienu metu. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu pakanka pusės litro salierų sulčių.
• Sultis galite paruošti naudodami sulčiaspaudę, trintuvą arba trintuvą.
• Tačiau salierų sulčių skonis šiek tiek pripranta. Taigi pradžioje galite pridėti kitų rūšių vaisių ar daržovių. Gerai tinka obuoliai ar morkos.

Skaitykite kitame straipsnyje, ar salierai padeda nuo vidurių pūtimo.