Tinkamai valgykite su karščiavimu - kaip tai veikia
Karščiavimo metu tinkamas maistas taip pat svarbus imuninei sistemai stiprinti. Daug skysčių ir šiltas, vitaminų turintis maistas yra idealus derinys. Ligos eigą galima palengvinti ir sutrumpinti laikantis tinkamos dietos.
Valgymas su karščiavimu: vištienos sriuba kūnui ir sielai
Karščiuojančiam kūnui palaikyti svarbu, kad nieko nevalgytumėte. Tinkama dieta stiprina kūną, gerina savijautą ir padeda greičiau priprasti. Imuninę sistemą galima palaikyti laikantis tinkamos dietos. Tai palengvins ligos eigą ir prireikus sutrumpins karščiavimą.
- Visų rūšių ligų klasika yra vištienos sriuba. Namuose gaminama vištiena su šviežia sriuba ir vertingomis žolelėmis ji labiausiai skanu karšta. Sriuba naudojama drėkinimui ir naudojama sultiniu kūno druskos pusiausvyrai papildyti.
- Maistas, kuriame yra cinko, yra naudinga priemonė nuo karščiavimo. Mikroelementas yra, pavyzdžiui, žuvyje, piene, sūryje ir avižinėse košėse, ir sustiprina organizmo apsaugą. Svarbu jo vartoti iškart ligos pradžioje.
- Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra žinomas kaip laisvųjų radikalų šalintojai ir padeda kūnui kovoti su karščiavimu. Daug vitamino C galima rasti brokoliuose, paprikose ir citrusiniuose vaisiuose. Dienos vitamino C poreikis yra dengiamas dviem apelsinais per dieną arba vienu raudonuoju pipiru.
- Dauguma karščiuojančių pacientų renkasi šviežią, lengvą maistą. Tačiau turėtumėte įsitikinti, kad valgote ir karštą maistą, pavyzdžiui, sriubą ar arbatą. Šiluma skatina kraujo apytaką ir priverčia prakaituoti. Tai užmuša infekciją peršalimo atveju.
Kitos priemonės nuo karščiavimo
Norėdami papildyti kūno druskos ir skysčių balansą, svarbu ne tik tinkamai valgyti karščiavimo metu. Parodysime daugiau patarimų, padedančių kovoti su karščiavimu.
- Kūnas prakaituoja, kai yra didelis karščiavimas, todėl netenkama daug skysčių. Todėl turėtumėte išgerti bent du litrus per dieną. Tinkami gėrimai, be vandens, yra vaisių sultys ir žolelių arbatos.
- Nesvarbu, kokia pagrindinė liga yra kūno temperatūros padidėjimo priežastis: karščiavimą gali tekti sumažinti, kad per daug neapsunkintumėte kūno. Čia patartina vartoti vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar ibuprofenas.
- Senas geras blauzdų įvyniojimas taip pat gali padėti sumažinti karščiavimą.
Be blauzdų įvyniojimų, yra ir kitų naudingų namų priemonių karščiavimui mažinti.