Pescetariečiai: ne visi gyvūnai yra tabu
Pescetariečiai vegetarai kartais vadinami „lengvaisiais“. Ne visiems gyvūnams ši dieta netaikoma. Paaiškiname, ką pescetariečiai valgo, o ko ne.
Pescetarians - ne mėsa, bet žuvis
Pescetariečiai, kaip ir vegetarai, apsieina be mėsos ir mėsos produktų, tokių kaip dešros.
- Skirtingai nei vegetarai, pescetaristai nevisiškai vengia gyvūninio maisto.
- Žuvis reguliariai yra pescetariečių meniu. Beje, pavadinimas kilęs iš lotyniško žodžio „piscis“, reiškiančio „žuvis“.
- Kai kurie pescetariečiai ant stalo taip pat turi jūros gėrybių, pavyzdžiui, midijų ar vėžiagyvių.
- Pescetariečiai šią dietą dažnai pasirenka dėl gamyklinio ūkininkavimo problemų.
- Dėl šios priežasties daugelis pescetariečių taip pat atkreipia dėmesį į tai, iš kur gaunama jų valgyta žuvis.
- Tačiau dažniausiai dėmesys skiriamas sveikos mitybos troškimui. Vienas iš veiksnių yra tas, kad žuvyje ypač gausu omega-3 riebalų rūgščių ir yra geras baltymų šaltinis.
Šios dietos privalumai ir trūkumai
Pescetarizmas yra ne tik mitybos forma, bet ir požiūris į gyvenimą.
- Pescetariečiai atkreipia dėmesį ne tik į sveiką mitybą, bet ir į sveiką gyvenimo būdą.
- Tačiau gyventi kaip pescetariečiui gali būti gana daug streso.
- Pescetarianai turi atidžiai ištirti gyvūno žūklės būdus ir apsvarstyti leistinų maisto produktų maistines medžiagas.
- Kai kurių žuvų užteršimas sunkiaisiais metalais taip pat yra problemiškas.
Kitame mūsų pranešime paaiškinsime, ar valgyti veganą yra sveika.