Mesti svorį su citrina ir suskaidyti riebalus: kaip tai veikia
Citrina padeda mesti svorį ir riebalus. Jūs pirmiausia esate skolingi dėl didelio vitamino C kiekio atogrąžų vaisiuose. Daugybė kitų citrinų ingredientų daro jūsų kūną sveiką ir tinkamą.
Mesti svorį su citrina ir suskaidyti riebalus - štai kodėl jis veikia
Citrina pirmiausia vertinama dėl didelio vitamino C kiekio. Taigi kasdienis vaisių vartojimas padeda imuninei sistemai šokinėti, o tai galiausiai gali geriau apsaugoti kūną nuo virusų ir bakterijų. Ir tai toli gražu nėra vienintelis vaisių pranašumas.
- Citrina suteikia jūsų kūnui pusę dienos vitamino C. Vaisiai turi antibakterinį poveikį žmogaus organizmui. Jame taip pat yra daug magnio, kuris gerai palaiko raumenis ir nervus.
- Kolagenas padeda odai, sausgyslėms ir raiščiams išlikti elastingiems. Medžiagai taip pat reikia kraujagyslių, kaulų, dantų, nagų, plaukų ir šviežių žaizdų. Vitaminas C taip pat kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo jus nuo senėjimo.
- Didelis vitamino C kiekis taip pat palaiko hormonų susidarymą. Visų pirma, laimės hormonas serotoninas ir norepinefrinas, dėl kurių medžiaga dega, t. Y. Deginami riebalai.
- Pertekliniai riebalai išsiskiria reguliariai vartojant vitaminą C raumenų ląstelėse. Tai įtempia raumenis. Raumenų kaita ir ištvermės treniruotės padidina raumenų masės formavimąsi. Riebalai sumažėja.
- Sudeginus riebalus, dažnai susidaro strijos, raukšlės ar atsikimšusi oda. Citrinoje esantis kolagenas palaiko odos stangrumą.
- Kuo geresnis jūsų virškinimas ir medžiagų apykaita, tuo greičiau ir efektyviau kūnas degins riebalus. Citrinoje esanti askorbo rūgštis natūraliai palaiko virškinimo sistemą, ypač valgant riebų maistą.
- Be vitamino C ir kolageno, citrinose yra daug kalio. Tai teigiamai veikia jūsų kūno elektrolitų pusiausvyrą. Bet ne tik tai: jis taip pat turi diuretikų poveikį, išstumdamas toksinus iš kūno. Tai palaiko širdies, inkstų ir raumenų funkciją.
- Jei esate veganas ar vegetaras, galite naudoti citrinas, kad pasveiktų geležies papildai.
Citrininis vanduo norint numesti svorio
Jei norite laikytis citrinos dietos, tuomet būtinas citrinos vanduo. Visada turėtumėte gerti tai prieš pusryčius, kad jūsų medžiagų apykaita vyktų.
- Su citrinos arbata su imbieru ar naminiu citrinų vandeniu palaikote savo medžiagų apykaitą ir stimuliuojate riebalų deginimą.
- Įpilkite pusės citrinos sultis į vėsų vandenį. Priklausomai nuo jūsų skonio, saldinimui galite naudoti agavos sirupą ar medų.
- Norėdami pasigaminti imbiero arbatą su citrina, įmeskite keletą griežinėlių imbiero į verdantį vandenį ir leiskite jam sėdėti apie dešimt minučių. Tada įpilkite kiek norite citrinos sulčių ir vėl paskaninkite medumi ar agavos sirupu.
- Kadangi askorbo rūgštis yra labai jautri šviesai, ją gali sunaikinti stiprus karštis. Todėl į vandenį įpilkite tik citrinos sulčių, kai tik ji atvės.
- Pirkdami citrinas turėtumėte atkreipti dėmesį į odos blizgesį. Kuo blizgesnis, tuo prinokę vaisiai.
- Geriausia pirkti ekologiškas citrinas. Tikimybė gauti produktą su pesticidais ar panašiais yra mažesnė.
- Citrinos nemėgsta šaltos, todėl jų niekada neturėtumėte laikyti šaldytuve. Kuo ilgiau laikysite citrinas, tuo mažiau vitamino C jose.
Kitame mūsų straipsnyje sužinosite, į ką dar reikia atsižvelgti geriant ir ruošiant citrinų vandenį.