Mesti svorį su kefyru: štai priežastis
Kefyras laikomas sveiku, be to, turėtų padėti numesti svorio. Gėrimas turi daug savybių, kurios gali padėti sulieknėti. Mes jums sakome, ko reikia atkreipti dėmesį.
Mesti svorį su kefyru - ar tai įmanoma?
Kefyras fermentuojamas pienu kefyro kultūrų pagalba.
- Be pieno rūgšties bakterijų, gėrime yra daugybė kitų probiotikų. Tai yra svarbu jūsų žarnyno sveikatai.
- Sveika žarna yra svarbi gero virškinimo sąlyga. Jei virškinimas yra teisingas, jis taip pat veiks geriau numetus svorį.
- Kefyre taip pat yra daug cukraus, vadinamųjų polisacharidų. Šie polisacharidai žarnyne skaidomi lėčiau ir tokiu būdu lėčiau patenka į kraują.
- Tai padidina cukraus kiekį kraujyje lėčiau ir ilgiau jaučiatės sotus.
- 100 gramų nenugriebto pieno kefyro yra tik 60 kalorijų. Jei patys gaminate kefyrą ir naudojate neriebų pieną, kalorijų kiekis vėl sumažėja.
- Tuo pačiu metu gėrimas aprūpina jūsų organizmą įvairiais svarbiais vitaminais ir mineralais.
Kaip numesti svorio su kefyru
Nei vien dieta nesukelia nuolatinio svorio metimo. Tačiau jei norite numesti keletą svarų, kefyras gali jums padėti.
- Sveika ir subalansuota mityba yra būtina sąlyga norint numesti svorio ilgainiui.
- Neįmanoma ir be judesio. Jūs numetate svorio tik tada, kai sunaudojate daugiau energijos nei suvartojate per maistą.
- Gerkite nuo 250 iki 500 ml kefyro kasdien. Jūs neturėtumėte suvartoti daugiau nei pusė litro.
- Didesniais kiekiais virškinimas gali būti stimuliuojamas tiek, kad atsirastų viduriavimas.
- Beje, kefyras tinka ir žmonėms, kenčiantiems nuo laktozės netoleravimo. Nors tai pieno gėrimas, jame beveik nėra pieno cukraus, nes jis suskaidomas fermentacijos metu.
