Magnis ir kalcis: toks ir yra poveikis

Magnis ir kalcis yra du mineralai, svarbūs organizmui. Teisingas mineralų sąveika yra svarbus jūsų sveikatai.

Magnis ir kalcis - mineralų užduotys organizme

Kalcis užtikrina stabilius kaulus kūne. Mineralas taip pat vaidina svarbų vaidmenį dantų sveikatai.

• Tačiau per didelis kalcio kiekis organizmui nėra geras. Viršijimas gali sukelti aukštą kraujo spaudimą.
• Kad stimulo perdavimas tinkamai veiktų raumenyse, ląstelėse taip pat turi būti pakankamai magnio.
• Magnis taip pat užtikrina, kad į jūsų ląsteles nepatektų per daug kalcio.
• Sveikame organizme magnio perteklius mažai tikėtinas. Jei yra perteklius, magnis išsiskiria per inkstus.
• Šis inkstas neveikia, jei serga inkstas. Esant inkstų nepakankamumui, didelis magnio kiekis gali sukelti viduriavimą, pykinimą, lėtą pulsą ir mažą kraujospūdį.

Mineralų sąveika ir suvartojimo reguliavimas

Tiek magnį, tiek kalcį organizmas pasisavina per žarnyną.

• Kalcio vartojimą ypač reguliuoja tam tikras hormonas, vadinamasis parathormonas. Šis hormonas gaminamas prieskydinių liaukų srityje.
• Jei organizme jau yra pakankamai kalcio, išsiskiria mažiau parathormono, todėl absorbcija per žarnyną yra reguliuojama žemyn.
• Jei, kita vertus, yra kalcio trūkumas, prieskydinės liaukos gamina daugiau prieskydinių liaukų hormonų, kad paskatintų absorbciją žarnyne.
• Tas pats nutinka ir su magnio trūkumu. Čia taip pat išsiskiria daugiau prieskydinių hormonų.