Magnio suvartojimas - poveikis ir šalutinis poveikis
Jei vartojate magnį, turėtumėte žinoti apie tablečių poveikį ir šalutinį poveikį. Aišku viena: magnis yra gyvybiškai svarbus. Jis kaupia nervus, raumenis ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Magnio poveikis - taikomas net jei turėtų pasireikšti šalutinis poveikis
Organizmas pats negali gaminti magnio. Jūs turite jį vartoti per maistą. Labai padeda tabletės.
- Jie stimuliuoja jūsų medžiagų apykaitą . Magnis kaupia ląstelių sienas ir baltymus. Jei trūksta mineralo, organizme negali būti generuojama energija.
- Stiprinami jūsų kaulai ir dantys .
- Magnis stiprina jūsų nervus ir raumenis . Mineralas užtikrina sklandų dirgiklių perdavimą.
- Magnio tabletės yra ypač naudingos raumenų mėšlungiui, įtampai ir daug sportuojant.
Šalutinis magnio poveikis
Kūnui kasdien reikia apie 300g magnio. Nėščios moterys, diabetikės ir vaikai turėtų vartoti dar daugiau. Svarbu lėtai didinti magnio dozę, kitaip gali pasireikšti šalutinis poveikis.
- Per daug magnio turi vidurius laisvinantį poveikį. Nustokite vartoti ir vėl pradėkite vartoti mažesnę dozę po kelių dienų.
- Mineralas gali pabloginti kraujo krešėjimą. Turėkite tai omenyje, kai geriate tabletes, kad būtų geriau kraujo krešėjimas.
- Jei ilgą laiką vartojate magnį didelėmis dozėmis, galite patirti padidėjusį nuovargį.
Kitame mūsų praktiniame patarime sužinosite viską apie magnio trūkumą: simptomus, dozavimą ir patarimus.