Maistas nuo plaukų slinkimo: 5 geriausi patarimai
Taip pat galite gauti rankeną dėl to, dėl ko dažniausiai bijojami plaukai, su maistu. Pasirinkę tinkamą maistą, galite užkirsti kelią plaukų slinkimui ar patys gydyti lydinčią alopeciją.
Tinkamas maistas: 5 patarimai dėl plaukų slinkimo
Plaukų slinkimas, vadinamoji alopecija, gali paveikti bet kurį abejojantį asmenį.
- Kalbama tik apie plaukų slinkimą dėl plaukų slinkimo mažiausiai 100 plaukų per dieną. Maždaug kas antras vyras ir kas 4 moteris yra paveikti, rodo dr. Wolffo fondas.
- Dėl to gali būti kalti genai ar hormoniniai svyravimai. Stresas ir netinkama mityba taip pat gali skatinti plaukų slinkimą.
- Sunkios ligos, tokios kaip vėžys ir vėlesnis gydymas, puola plaukus, taip pat mažakraujystę ar vitaminų ir mineralų trūkumą.
- Be tinkamos galvos odos ir plaukų priežiūros, mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį gydant plaukų slinkimą.
Šie maisto produktai gali sustabdyti plaukų slinkimą
Pridėdami ar praleisdami tam tikrus maisto produktus, galite pasiekti pastebimą plaukų slinkimo pagerėjimą.
- Jei jūsų organizme yra per mažai geležies, gali atsirasti plaukų slinkimas. Gydytojas tai gali nustatyti atlikdamas paprastą kraujo tyrimą. Geležies vis daugiau randama visuose raudonuose maisto produktuose. Tai apima burokėlius, paprikas, vynuogių sultis ar jautieną.
- B grupės vitaminų taip pat dažnai trūksta plaukams prarasti. Biotinas yra sveikų, žvilgančių ir stiprių plaukų statybinė medžiaga. Jei vartojate ne tabletėmis, galite vartoti ir valgydami. Daug biotino yra pieno produktuose, kiaušiniuose ir apelsinuose.
- Cinkas yra žinomas kaip mikroelementas. Jis turi savybę formuoti keratiną, todėl yra svarbus palaikant jūsų plaukų sveikumą. Veganai dažnai kenčia nuo cinko trūkumo, nes jis dažniausiai būna mėsoje, sūryje ir kiaušiniuose.
- Omega-3 riebiosios rūgštys, tokios kaip randamos aukštos kokybės augaliniuose aliejuose ar riebiose jūros žuvyse, taip pat palaiko plaukų slinkimo terapiją. Todėl jūros žuvis turėtų būti jūsų meniu du kartus per savaitę.
- Jei kenčiate nuo plaukų slinkimo, turėtumėte daug gerti. Idealiu atveju - 2 litrai per dieną. Reikėtų vengti ne tik alkoholio, bet ir kitų malonumo nuodų, tokių kaip tabakas.
Kai naudojamas išorėje, alyvuogių aliejus taip pat gali padėti nuo plaukų slinkimo. Daugiau informacijos apie šią namų gynimo priemonę galite rasti kitame straipsnyje.