Kivių uogos: Mini kiviai yra tikrai tokie sveiki
Kivių uogos yra labai sveikos. Jame gausu vitamino C, palaikomas virškinimas ir stiprinami nervai. Bet tai dar ne viskas. Mažas kivio giminaitis gali nuveikti kur kas daugiau!
Kivių uogos daro įspūdį dėl daugelio sveikų maistinių medžiagų
Kivių uogos yra susijusios su dideliais kiviais. Tačiau trijų centimetrų mažų uogų nereikia nulupti. Kadangi jie yra be plaukų ir turi minkštą odą, galite lengvai juos valgyti kartu su išoriniu apvalkalu.
- Kivių uogose gausu vitaminų C ir E. Vitaminas C yra svarbus antioksidantas, saugantis jūsų odą nuo senėjimo. Jau 100 gramų patenkina visą dienos vitamino C poreikį.
- Vitaminas E yra sveikas odai ir plaukams. Kaip ir vitaminas C, vitaminas E suriša laisvuosius radikalus. Tai užtikrina, kad kenksmingos medžiagos išfiltruojamos iš organizmo.
- Super uogose taip pat yra daug magnio, kalcio ir fosforo. Magnis ypač palaiko širdies veiklą. Kaulams ir nervų sistemai taip pat reikia magnio, kalcio ir fosforo.
- Kalis sausina kūną.
- Juodosios uogos branduoliuose yra daug skaidulų. Tai daro teigiamą poveikį jūsų virškinimui.
Būkite atsargūs mėgaudamiesi kivio uogomis
Kivių uogas prekybos centre galite nusipirkti tik nuo rugsėjo iki lapkričio, nes uogų sezonas yra trumpas. Vis dėlto turėtumėte būti atsargūs net šiais atvejais:
- Vartodami vaistus nuo depresijos, turite būti atsargūs. Nes uogos gali slopinti vaisto poveikį.
- Ne visi žmonės toleruoja uogą. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, gali atsirasti virškinimo problemų ar alergijų. Jei esate paveikti, neturėtumėte valgyti kivių uogų.
Kitaip nei kivių uogos, kivių galite gauti visus metus. Kitame mūsų praktiniame patarime mes apibendrinome, kaip kivius tinkamai nulupti.