Kalorijų stebėjimo priemonė: 3 programos, kurios tikrai atsiperka
Dietų ne visada lengva laikytis. Tai lengviau naudojant kalorijų stebėjimo prietaisą. Mes jums parodysime 3 geriausias svorio metimo programas, kurios tikrai vertos šiame straipsnyje.
Kalorijų stebėjimo priemonė: „Noom Coach“
„Noom Coach“ programą galima nemokamai naudoti „iOS“ ir „Android“. Pastaba: „iPhone“ ir „iPad“ versijoms reikalinga operacinė sistema „iOS 9 -0“ ar naujesnė.
- Paleiskite „Noom Coach“ ir pradžioje pasirinkite norimą svorį. Tada įveskite savo amžių, lytį, ūgį ir esamą svorį. Tada programa tiesiogiai apskaičiuoja individualų svorio metimo planą.
- Įveskite kiekvieną maistą ir sportą rankiniu būdu į programą, kad galėtumėte atitinkamai stebėti savo pažangą.
- Programa taip pat siunčia jums priminimus. Taip pat galite gauti įvairių medalių už gerą pasirodymą - tai smagu ir motyvuoja.
„Lifesum“: kalorijų stebėjimo priemonė
„Lifesum“ galima nemokamai įsigyti „Android“ ir „iOS“.
- Į „Lifesum“ įvedate visą maistą, kurį valgote. Tada jie yra padalijami į angliavandenius, baltymus ir riebalus. Tai lemia, kiek tiksliai jums reikia.
- Priklausomai nuo dietos, vertybes taip pat galite nustatyti patys, pavyzdžiui, laikydamiesi dietos, kurioje mažai angliavandenių.
- Taip pat galite patikrinti vandens suvartojimą per dieną. Iškelkite dienos tikslą. Tada užrašykite kiekvieną išgertą taurę.
- Taip pat galite įrašyti treniruotes - tačiau tai veikia tik rankiniu būdu. Deja, jūs negalite susieti „Lifesum“ su kitomis kūno rengybos programomis.
- Kitos funkcijos apima maisto dienoraštį, brūkšninių kodų skaitytuvą ir didelę veiklos duomenų bazę.
Kalorijų stebėjimo priemonė: „MyFitnessPal“
„MyFitnessPal“ yra nemokamas „Android“ ir „iOS“.
- Jūsų žinioje yra daugiau nei milijonas patiekalų ir 350 kūno rengybos pratimų. Tai suteikia motyvacijos ir palengvina dokumentavimą dietos metu.
- Jei norite naudoti programą, jums reikia vartotojo abonemento. Tiesiog įveskite norimą svorį, lytį, ūgį ir gimimo datą. Jūsų aktyvumo lygis taip pat bus paklaustas. Tai priklauso nuo to, ar dirbate biure, ar daug keliaujate.
- Programoje nurodykite, kiek norite prarasti per savaitę.
- Nustatykite vartotojo vardą ir slaptažodį.
- Tada programa naudoja nurodytus duomenis dienos kalorijų skaičiavimui.
- Po kiekvieno valgymo programoje įvedate tai, ką valgėte. Taip pat galite užsirašyti visas sporto rūšis.
- Norėdami geriau stebėti treniruotes, suporuokite programą su kitais prietaisais. Programą galima prijungti prie „FitBit“, „Runtastic“, „Fitstar Yoga“ ir daugelio kitų.
Dviračių sportas, bėgiojimas ar jėgos treniruotės, fitneso programos yra puikūs mobilieji pagalbininkai kelyje į svajonių figūrą. Surinkome geriausias programas, kurios padės jus laikyti kitame puslapyje.