Kava ir jos poveikis kūnui: štai priežastis
Ar kava daro teigiamą ar neigiamą poveikį žmogaus organizmui, vis dar nesutariama. Vienintelis dalykas, kuris yra tikras, yra tas, kad kofeinas turi ir gerąsias, ir blogąsias puses. Poveikis skiriasi priklausomai nuo to, kaip gerai toleruojate gėrimą.
Kava stimuliuoja organizmą
Po kavos puodelio nėra abejonių, kad tavo protas budresnis, o tu mažiau pavargęs. Moksliniai tyrimai taip pat patvirtino teigiamą kavos poveikį žmogaus organizmui.
- Kavoje yra daug antioksidantų, kurie apsaugo jūsų kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Jūsų kūno ląstelės mažiau pažeidžiamos, nes užkertamas kelias pavojingiems procesams organizme.
- Išgėrus karšto gėrimo, paspartinsite virškinimą.
- Tačiau žmonės su jautriu skrandžiu turėtų kavą mėgautis tik atsargiai. Kadangi kavoje yra daug rūgščių, ji gali sukelti rėmuo. Taip pat yra nemažai kitų netolerancijų, susijusių su kava.
- Svarbiausias kavos ingredientas yra kofeinas. Tai jus pažadina paveikdama tam tikrų medžiagų išsiskyrimą. Tai apima, pavyzdžiui, budinčiuosius norepinefriną ir dopaminą.
- Kadangi kava skatina energijos apykaitą, taip pat galite vartoti kalorijas. Tai skaido riebalus. Todėl kava gali padėti numesti svorio.
- Kai geriate kavą, inkstai yra stimuliuojami geriau veikti. Tai reiškia, kad jūs turite dažniau eiti į tualetą.
Stimuliatorius veikia ne visiems
Paprastai visi žino, kad kava yra klasikinis stimuliatorius. Tačiau stimuliuojantis kofeino poveikis daro įtaką ne visiems vienodai. Paprastai tam yra genetinės priežastys.
- Jei reguliariai geriate kavą, jūsų kūnas pamažu vystosi tolerancijai kavai. Kofeinas jūsų kūno nebe stimuliuoja. Greičiau pavargsti. Taip pat netrūksta pabudimo efekto.
- Kadangi kai kurie žmonės genetiškai yra jautresni kofeinui, jie mėgaujasi nemiga mėgaudamiesi kava. Jei jūsų kepenys nesugeba gerai suskaidyti kofeino, miegosite mažiau, nes kofeinas ilgai išliks kraujyje.
- Tokiu atveju sveikiau gerti, pavyzdžiui, žaliąją arbatą. Tai turi nemažai sveikų ingredientų. Čia taip pat yra kofeino, tačiau jis švelniau veikia jūsų kūną.
- Žmonės, turintys širdies problemų, tokių kaip tachikardija, taip pat blogai miega išgėrę kavos. Nes kavoje yra daug streso hormonų, pavyzdžiui, kortizolio. Tai padidins jūsų širdies plakimą. Pulsas dažnis tampa per didelis. Dėl to pablogėja bendra būklė.
Ne visi žmonės toleruoja kavą. Gerai, kad yra alternatyvų mylimam gėrimui. Galite sužinoti, kas tai yra kitame mūsų praktiniame patarime.