Kavos pakaitalas: tai yra 5 geriausios kavos alternatyvos
Kava daugeliui žmonių yra kasdienio gyvenimo dalis, tačiau kai kurie vartotojai ieško pakaitalo. Dažnai dėl nepageidaujamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nervingumo ar padidėjusio kraujospūdžio. Toliau pateikiame 5 pabudimo kavos alternatyvas.
Žalioji arbata: sveikas kavos pakaitalas
Kaip ir kavoje, taip ir žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris padidina koncentraciją ir apsaugo nuo nuovargio. Žalioji arbata daro vartotojus neramiau nei kava, nes joje taip pat yra L-teanino. Dėl šios medžiagos kofeinas, esantis arbatoje, atrodo švelnesnis ir ilgalaikis nei tas, kuris yra kavoje.
- Žalioji arbata Kinijoje buvo naudojama nuo VI amžiaus prieš Kristų. Patiko. Tuo tarpu jis dažnai mėgaujasi visame pasaulyje. Atsižvelgiant į veislę, žalioji arbata labai skiriasi kofeino kiekiu, daugiausia yra „Gyokuro“ ir „Sencha“ veislių.
- Be stimuliuojančio poveikio, kurį laiką buvo tiriamas ir arbatos sveikatai palankus poveikis. Pavyzdžiui, įrodyta, kad jis daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
- Žalioji arbata taip pat gali palengvinti spuogus ir stangrinti odą. Dėl šios priežasties dabar jis yra elementinis kai kurių kosmetikos gaminių komponentas.
Guarana ekstraktas: stimuliatorius iš Amazonės
Guarana yra augalas, kuris yra gimtoji Amazonės regione ir buvo naudojamas ten tradicinėje medicinoje šimtmečius. Guarana taip pat tampa vis populiaresnė Vokietijoje.
- Gvaranos ekstraktas gaunamas iš džiovintų ir maltų sėklų, kurios anksčiau buvo ekstrahuojamos iš gvaranvės vaisių.
- Panašiai kaip kava, guarana stimuliuoja savo poveikį iš ekstrakto esančio kofeino. Tiesą sakant, gvaranoje yra maždaug keturis kartus daugiau kofeino nei kavoje.
- Nepaisant to, guarana turi švelnesnį poveikį, nes joje esantys taninai yra lėtesni ir ilgiau tarnauja.
Mate arbata: skanus užpilas su tradicijomis
Ilgai prieš pirmąjį kontaktą su europiečiais Pietų Amerikos gyventojai įvertino kofeino turinčio mate krūmo stimuliuojantį poveikį. Jo lapai užpilami kaip arbata.
- Matinė arbata, kaip ir žalioji arbata, veikia lėčiau nei kava. Taigi sunaudojama mažai energijos.
- Arbata ypač paplitusi Pietų Amerikoje. Čia gėrimas turi senas tradicijas ir yra paruošiamas įvairiais būdais, darančiais įtaką skoniui.
- Gatavus arbatos mišinius galima įsigyti įvairių variantų. Kai kurios veislės, pavyzdžiui, nerūko lapų.
Kofeino tabletės: koncentruota energijos apkrova
Kava kai kuriems vartotojams sukelia skrandžio sutrikimus. Tačiau ne visi nori išsiversti be kofeino. Kita alternatyva yra kofeino tabletės.
- Gryno kofeino galima įsigyti tablečių ar kapsulių pavidalu iš įvairių gamintojų. Po vartojimo jis greitai veikia stimuliuojančiai.
- Tabletės tiekiamos skirtingomis dozėmis. 200 mg kofeino tabletė atitinka apie 250 ml parduodamos kavos su filtru.
- Apskritai, pirmiausia turėtumėte būti atsargūs, dozuodami tabletes, nes poveikį sunkiau įvertinti nei vartojant įprastą kavą.
Vanduo: Veiksmingiausia nuovargio dėl dehidratacijos priemonė
Paskutinis stimuliatorius mūsų sąraše yra visiškai be kofeino. Iš tikrųjų stiklinė vandens gali stebėtis dehidracija ir nuovargiu.
- Vanduo natūraliai cirkuliuoja. Ypač ryte kūnas linkęs truputį sausėti. Tai gali atsispindėti kaip kraujotakos sutrikimai ir nuovargis.
- Suaugusieji turėtų išgerti bent 1, 5 litro vandens per dieną, kad būtų išvengta dehidratacijos simptomų. Kitame praktiniame patarime išmokite tinkamai gerti vandenį, kad būtų kuo daugiau naudos.
Jei dabar svarstote, ar ateityje neturėtumėte gerti daugiau vandens ir mažiau kavos, kitas mūsų praktinis patarimas gali šiek tiek padėti apsispręsti, ar naudoti čiaupą, ar mineralinį vandenį. Nes čia galite sužinoti, ar sveika gerti vandenį iš čiaupo.