Kava nėštumo metu: į ką reikėtų atsižvelgti
Nėštumo metu reikia atsižvelgti į keletą mitybos aspektų. Prieš gimdymą taip pat turėtumėte atidžiai stebėti savo kavos vartojimą. Šiame praktiniame patarime galite perskaityti, kokia kava yra saugi jums ir jūsų kūdikiui.
Kava nėštumo metu - kaip kofeinas veikia jūsų kūdikį?
Kavoje esantis kofeinas stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą ir, be kita ko, užtikrina, kad vartotojo širdis plaktų greičiau. Taip pat slopinamas nuovargis. Todėl karštas gėrimas yra neatsiejama kasdienio gyvenimo dalis daugeliui žmonių.
- Jei nėščia moteris geria kavą, kofeinas per placentą taip pat patenka į negimusio vaiko kraują. Dėl to kūdikio kofeino koncentracija kraujyje yra tokia pati kaip motinos, todėl jį taip pat veikia stimuliuojantis poveikis.
- Skirtingai nuo pilnaverčių žmonių, negimę kūdikiai kofeiną gali suskaidyti tik lėtai ir sunkiai. Priežastis ta, kad organizmas dar neturi pakankamai fermentų, kad tai padarytų.
- Taigi, jei nėštumo metu gersite kavą, jūsų kofeino poveikis ilgą laiką bus paveiktas jūsų kūdikio.
- Nėščios moterys taip pat skaido medžiagą lėčiau nei įprastai.
Kokia rizika ir kiek kavos iš tikrųjų leidžiama
Tyrėjai nustatė, kad kavos vartojimas nėštumo metu šiek tiek padidina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo riziką. Geriant didelius kavos kiekius taip pat padidėja tikimybė, kad vaikas gims neturėdamas svorio.
- Nepaisant to, pagrindinė taisyklė : saikinga kava nėštumo metu daugeliu atvejų nepakenks kūdikiui.
- Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pataria neviršyti 300 mg kofeino per dieną. Tai yra maždaug trys puodeliai kavos. Europos maisto saugos tarnyba, kita vertus, mini 200 mg per dieną kiekį kaip nekenksmingą.
- Jei norite būti saugus, jūs, žinoma, galite tiesiog apsieiti be kavos nėštumo metu ir atsisakyti alternatyvų. Tačiau taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, ar vartojimas jums yra saugus.