Išsausinkite kūną: geriausi patarimai ir patarimai

Jei norite išnaikinti savo kūną, padeda ne tik daugybė mankštos gryname ore. Dietos perteklius ir ramus kasdienis gyvenimas taip pat yra sveiko, gyvybiškai svarbaus ir linksmo kūno pagrindas.

Išsausinkite kūną - pirmieji žingsniai

Jei norite pašalinti savo organizmo rūgštingumą, pirmiausia turėtumėte praleisti viską, kas lemia tolesnį rūgštėjimą. Tai apima pramoniniu būdu gaminamą maistą, cukrų, prabangų maistą, gyvūninius produktus ir taip pat daugiau baltymų, nei kūnui reikia per dieną. Stresas, elektros spinduliavimas, per mažai mankštos ir mažai gryno oro taip pat sukelia rūgštėjimą.

• Norėdami iš organizmo pašalinti dehidrataciją, pradžioje galite įterpti keletą bazinių dienų. Savo kūnui duokite tik šarminį maistą, kad būtų laikas suskaidyti rūgščių perteklių.
• Tai apima šviežius vaisius ir daržoves, šviežiai spaustas sultis, daržovių sriubas, žolelių arbatą ir nejudantį mineralinį vandenį.
• Jei norite dienos metu valgyti šiek tiek daugiau, eikite į lengvą patiekalą. Avižiniai dribsniai su augaliniu pienu arba atvėsinti ryžiai su kokosų aliejuje pakepintomis daržovėmis yra lengvai virškinami patiekalai, kurie taip pat tarnauja kaip gerosios žarnyno bakterijos.
• Valgykite du – tris kartus per dieną ir palikite kūnui bent tris valandas, kad jis galėtų sutelkti dėmesį į rūgščių skilimą. Taip pat labai naudingas pertraukiamas badavimas, kai tarp vakarienės ir pusryčių turite padaryti 12-16 valandų pertrauką.
• Po kelių dienų jausitės lieknesni, gaivesni ir gyvybingesni. Tada galite pradėti keisti savo mitybą.

Bazinė perteklinė dieta

Dažnai galite pasakyti, ar kūnas nėra parūgštinęs burnos kampus, puošiančius veidą. Kūnas dažnai pasirenka šią veido išraišką savarankiškai ir parodo, kaip jai sekasi viduje. Bloga oda, bloga nuotaika, blogas virškinimas, blogas šalčio ir šilumos balansas ir dar daugiau taip pat gali būti priskirti per dideliam rūgštingumui.

• Kad kūnas galėtų atgauti natūralią pusiausvyrą ir nustatyti natūralų bazės-rūgšties balansą, svarbu, kad jis tinkamai maitintųsi.
• Tai apima tik natūralų maistą, nes kūnas taip pat yra gamtos dalis ir tinkamai veikia tik su natūraliu kuru. Pagalvokite apie tai, kuris natūralus maistas jums labiausiai patinka, o kurio negalima valgyti pakankamai.
• Tai būtinai turėtumėte įtraukti į savo valgymo planą, nes būtent tai jūsų kūnas gali dirbti. Galite rinktis iš visų rūšių vaisių ir daržovių, žolelių, gumbų, riešutų, sėklų ir gyvulinės kilmės produktų, jei jie yra gryni, natūralūs ir ekologiški.
• Vaisiai, daržovės, žolelės ir gumbai daro pagrindinį poveikį kūnui, kaip ir vanduo, vaistažolių arbata ar šviežiai spaustos sultys.
• Priešingai, riešutai, sėklos ir gyvūniniai produktai metabolizuojami rūgščiai. Kūnui reikia šiek tiek rūgščių, kad jis galėtų veikti optimaliai. Štai kodėl neturėtumėte visam laikui išsiversti.
• Savo baltymų atsargas galite gauti iš augalinių, gyvulinių ar augalinių ir gyvulinių baltymų šaltinių. Abu jie metabolizuojami rūgštiniu kūnu. Čia turėtumėte įsiklausyti į savo kūną ir pamatyti, kas jam tinka ir patinka.
• Javų produktus rekomenduojama vartoti sąlygiškai. Natūralumas yra lemiamas veiksnys. Pavyzdžiui, duona gaminama kepant ir pridedant įvairių ingredientų. Dėl to kūnas sunkiai suvirškinamas ir vartojamas.
• Kita vertus, avižinius dribsnius galima valgyti tiesiai. Ryžiai taip pat nesikeičia, bet virti. Atvėsęs, kaip ir avižiniai dribsniai, yra geras maistas naudingosioms žarnyno bakterijoms. Makaronai gaminami iš įvairių grūdų, kurie taip pat turi įtakos virškinimui.
• Jei įmanoma, valgykite tik vienos ar dviejų rūšių grūdus, kad kūnas galėtų prie to prisitaikyti. Jei valgote šias veisles, kurias taip pat valgytumėte grynai (pvz., Kukurūzų makaronus), tada einate teisingu keliu į savo natūralią mitybą.
• Kaip alternatyva yra pseudo grūdų, tokių kaip amarantas, kvinoja, grikiai ar soros. Jie dažnai yra geriau toleruojami, be to, juose yra vertingų baltymų.
• Pagrindiniai maisto produktai turėtų sudaryti 80% raciono, natūralūs, rūgščių metabolizuojami maisto produktai - apie 20%. Jei orientuositės visam laikui, kūnas atgaus pusiausvyrą.

Kuris taip pat deorganizuoja kūną

Dietos daro didžiausią įtaką organizmo rūgštėjimui. Nes tik tada, kai nebus praryta nieko blogo, jūsų kūnas turės galimybę visam laikui atgauti pusiausvyrą. Nepaisant to, jūs galite palaikyti jį dezinfekuojant kitas priemones.

• Jei judėsite grynu oru, jausitės lengvesni ir laimingesni tik po dešimties iki 20 minučių. Sąmoningas pasivaikščiojimas, kelionė dviračiais, ėjimas ar bėgiojimas - viskas, ko čia reikia.
• Taip pat galite judėti po butą, tačiau čia nereikėtų persistengti. Judesys detoksikuoja kūną, tačiau jis negali jo nusausinti be gryno oro. Todėl pakanka 10–15 minučių šokio sesijos, kad kūne būtų jaustis geromis savybėmis.
• Visų rūšių prabangus maistas, pavyzdžiui, alkoholis, kava ir tabakas, turėtų būti visiškai pašalinti iš jūsų gyvenimo. Tai reiškia „gydytis savimi“, tačiau iš tikrųjų jūs „gydot“ savo kūną grynais nuodais ir papildomu darbu. Pasinerkite į sveikas alternatyvas.
• Pavyzdžiui, valgykite obuolį, kai jums reikia pertraukos gryname ore. Gerkite geros nuotaikos arbatą, o ne kavą. Valgykite žalią šokoladą, o ne prekybinius saldainius. Skrudinkite vaisių sultis ir švęskite, nesijausdami apgailėtini. Tavo kūnas tau padėkos.
• Spinduliuotė taip pat nuodija organizmą ir užtikrina greitą rūgštėjimą. Tai galite atpažinti iš greito odos senėjimo proceso visiems, kurie nuolat yra veikiami radiacijos. Arba per didelis susijaudinimas, kuris rodo, kad organizme yra per daug laisvųjų radikalų.
• Tiesiog todėl, kad visi visą laiką naudojasi savo mobiliuoju telefonu, to nereikia daryti. Geriau perskaitykite knygą ir palepinkite save jaukia istorija. Geriau žiūrėti pasirinktus filmus namuose, o ne nuolat naudotis internetu per „WiFi“, kad galėtumėte pamatyti viską.
• Norėdami apsisaugoti nuo radiacijos, naudokite laidų jungtis. Leisk sau gyventi neprisijungus. Naudokite tik tuos techninius prietaisus, kurie tikrai praturtina jūsų gyvenimą, ir nesukelkite papildomos apkrovos kūnui ir protui.
• Padarykite viską patys, užuot leidę mašinoms važiuoti ir po to patirkite malonų jausmą. Atraskite jūsų laukiamą laisvę tarp bet kokios elektroninės veiklos. Visa tai lemia natūralią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.