Organizmo detoksikacija: patarimai dėl natūralios detoksikacijos
Mūsų kūnai kiekvieną dieną dirba geriausiai. Todėl turėtume reguliariai detoksikuoti jį, kad jis ilgai išliktų tinkamas ir sveikas. Čia pateikiame geriausius natūralaus detoksikacijos patarimus.
Detoksikuoja ir valo kūną terapiniu badavimu ir detoksiku
Iš esmės tai yra padėti kūnui atsikratyti toksinų, riebalų ir kitų sutrikimų bei teršalų. Tai galima padaryti aktyviai arba pasyviai. Viena vertus, galite nuryti medžiagų, kurios padeda jūsų kūnui detoksikuoti. Arba galite padėti savo kūnui išvengdami tam tikrų medžiagų.
- Organizmo detoksikacijos tikslas yra išvalyti kraują, žarnas, kepenis, odą, inkstus ir plaučius.
- Be to, reikėtų sumažinti teršalų kiekį ir galiausiai stresą.
- Vietoj brangių vaistų galite patys imtis priemonių ir kartais net nemokamai.
Miego, meditacijos ir autogeninės treniruotės
Svarbi valymo priemonė, į kurią ne visi atsižvelgia, yra gilus, pakankamai ilgas miegas. Miego metu kūnas gali atsinaujinti pats ir pradėti medžiagų apykaitos bei atstatymo procesus, reikalingus ląstelių atsinaujinimui ir riebalų praradimui.
- Dėl to jie yra atsparesni ir gali sumažinti kasdienį stresą.
- Jūsų oda gali atsinaujinti, o kūnas gyja iš vidaus.
- Meditacijos ir autogeninių treniruočių dėka galite sumažinti stresą ir padidėjusį kraujospūdį bei pasiruošti sveikam miegui.
Pasninkas detoksikuoja organizmą
Pasninkas yra naudingas jūsų kūnui bet kokia forma (kaip pertrauka ar kaip vaistas). Jūs suteikiate jam laiko eiti savo kasdienybe, nesuteikdamas jam naujų užduočių, tokių kaip cukraus, riebalų ar toksinų skaidymas.
- Pasninkas padeda detoksikuoti, žarnynas gali būti išvalytas, kepenys gali suskaidyti riebalus, inkstai gali išskirti toksinus.
- Tikslinis atsisakymas taip pat skatina daugelį sveikatą skatinančių procesų, tokių kaip ląstelių atsinaujinimas, kraujospūdžio mažinimas ar streso mažinimas.
- Kava be pieno ir cukraus, žalioji arbata ir citrinų vanduo padeda jūsų kūnui stimuliuoti virškinimą ir, svarbiausia, riebalų apykaitą.
Sportas ir sveikata kaip svarbūs komponentai
Prakaituojant, daugelis toksinų per odą tiesiog prakaituojami iš jūsų kūno. Tai taip pat turi teigiamą poveikį jūsų odai.
- Pakaitomis karštas ir šaltas užkietėja jūsų imuninė sistema.
- Sportas skatina jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl jie yra atsparesni.
Tinkama mityba
Laikydamiesi subalansuotos, daugiausia vegetariškos dietos, galite aprūpinti savo organizmą daugybe svarbių mineralų, maistinių medžiagų ir ląstelienos. Tai taip pat padeda detoksikacijai.
- Taip pat galite vartoti jogurto probiotikus ar žarnyno papildus.
- Miežių ar kviečių žolė stiprina imuninę sistemą ir tokiu būdu visą jūsų kūną.
- Ankštiniai produktai valo žarnyną, o ajurvediniai ingredientai, tokie kaip imbieras, ciberžolė, cinamonas ir pipirai, skatina virškinimą.
- Gerkite daug, bet geriau vandens ir nesaldintų arbatų, o ne sulčių ir gaiviųjų gėrimų.
Nėra teršalų
Be tam tikro maisto nevalgymo, daug ką galite padaryti išvengdami nikotino ir alkoholio. Šios medžiagos suteikia jūsų kūnui daug ką nuveikti, o jūsų kūnas neturi laiko atsigauti.
- Atsisakymas palengvina jūsų organus, tokius kaip širdis, kepenys ir plaučiai.
- Taip pat sustiprinta jūsų imuninė sistema.
- Alkoholis lėtina riebalų apykaitą, todėl atsisakymas turi ilgalaikį teigiamą poveikį sveikatai.
Kitas praktinis patarimas yra apie taisyklingą kvėpavimą. Vien tai gali padėti prarasti nedidelį spaudimą stresinėse situacijose.