Moliūgai: skanios rudens daržovės yra tokios sveikos
Moliūgai yra priežastis daugeliui laukti rudens. Įvairios daržovės su daugybe skirtingų rūšių gali būti naudojamos kaip pagrindinis patiekalas, pusryčiai ar desertas. Šiame praktiniame patarime mes parodysime, koks sveikas moliūgas.
Moliūgas: Tai ten
Moliūgų sriuba, skrudintos moliūgų sėklos ar moliūgų pyragas - moliūgai yra universalūs, nebrangūs ir lengvai naudojami. Be to, jis yra labai sveikas. Viskas jame:
- Moliūgo 100 gramų yra tik 25 kilokalorijos. Jau kitame praktiniame patarime mes jums jau papasakojome, kokios yra sveikos moliūgų sėklos ir ko būtent jose yra.
- Turėdamas tik 0, 6 gramo riebalų, bet 1, 7 gramo baltymų 100 gramų, moliūgas taip pat yra puikus maistas sportininkams, norintiems padidinti riebalų deginimą.
- Mineralai kalis, kalcis, cinkas ir magnis, esantys moliūguose, reguliuoja skysčių balansą jūsų kūne ir turi diuretikų poveikį.
- Dar viena priežastis, kodėl moliūgai turėtų jus sudominti, jei norite numesti svorio: Daržovėse yra daug skaidulų, kurios užpildys jus ir tuo pačiu paskatins jūsų virškinimą.
- Moliūguose yra daug beta karotino, kuris taip pat yra atsakingas už ryškią jo spalvą. Tai užtikrina mūsų kūno ląstelių apsaugą. Ši medžiaga taip pat sudaro vitaminą A, kuris palaiko jūsų regėjimą.
Jei dabar laukiate moliūgo, kitame praktiniame patarime mes paaiškinome, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį, jei norite valgyti moliūgą su jo dubeniu.