Kanapių sėklos: ingredientai, poveikis ir taikymas
Jūs neturite susieti naujos supermaisto kanapių sėklos su svaiginančiomis kanapėmis. Sėklose visų pirma yra daug sveikų maistinių medžiagų, tačiau jose nėra svaigalų.
Kanapių sėklos: ingredientai ir poveikis
Sakoma, kad kanapių sėklos turi daug sveikų padarinių, kurie dar nebuvo moksliškai įrodyti . Patirties ataskaitos rodo, kad kanapių sėklos padeda sumažinti cholesterolio ir kraujo spaudimą ir apsaugo mūsų kūno ląsteles nuo senėjimo.
- Kanapių sėklos, be kraujo spaudimo ir cholesterolio lygio, taip pat gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Ypač pastebimas teigiamas kanapių sėklų poveikis cholesterolio kiekiui. Kadangi riebalų deginimo palaikymas ne tik mažina cholesterolio kiekį, bet ir natūraliai filtruoja toksinus iš organizmo. Už tai lemia didelis omega-6 riebalų rūgščių skaičius sėklose.
- Dėl daugybės sveikų maistinių medžiagų, po sunkios apkrovos turėtumėte vartoti kanapių sėklas, kad raumenys galėtų gerai atsigauti. Kadangi didelis baltymų, svarbių maistinių medžiagų ir vitaminų kiekis palaiko jūsų raumenis. Nepakeičiamos riebalų rūgštys taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jie turi priešuždegiminį poveikį raumenims ir palaiko jus atsinaujinant.
- Kanapių sėklos palaiko jūsų atmintį reguliariai naudojant. Baltymai ir riebalai palaiko ląstelių veiklą ir palaipsniui padidina jūsų sugebėjimą susikaupti. Todėl nuovargį taip pat galima sumažinti reguliariai vartojant kanapių sėklas.
- Teigiamą poveikį žmogaus organizmui galima susieti su kanapių sėklų maistinėmis vertėmis. Kadangi sėklose yra daug magnio, kalio, geležies, vario, mangano bei vitaminų B1 ir E.
- Be to, kanapių sėklose yra daug antioksidantų, kurie apsaugo jūsų kūną nuo kenksmingų medžiagų. Nepakeičiamos aminorūgštys ir riebalų rūgštys taip pat yra sėklose.
- Reguliariai vartodami kanapių sėklas, galite sustiprinti imuninę sistemą. Už tai atsakingos daugybė kanapių sėklose esančių aminorūgščių. Jie apsaugo jūsų ląsteles ir skatina ląstelių dalijimąsi.
Tiesiog pabarstykite kanapių sėklas ant maisto
Panašiai kaip linų sėklos, kanapių sėklų galite pridėti prie visų rūšių patiekalų. Kanapių sėklas naudokite kaip sveiką savo kasdienio maisto papildą.
- Kanapių sėklos gerai dera su salotomis, jogurtu ar musu.
- Jūs taip pat galite valgyti sėklas. Neapdoroti jie skonis traškūs. Jie yra minkštesni, kai nulupami.
- Kadangi neluptų kanapių sėklose yra daugiau skaidulų, geriau pasirinkti šį variantą.
- Aliejus ir kanapių miltai gaminami iš kanapių sėklų. Pirkdami kanapių miltus, turėtumėte įsitikinti, kad naudojate šalto spaudimo aliejų. Nereikėtų to kaitinti, kad būtų išsaugotos visos svarbios maistinės medžiagos.
- Apdorojimo metu kanapių miltai taip pat turėtų būti kaitinami kuo mažiau.