Agurkas: 5 priežastys, kodėl jis toks sveikas

Agurkuose yra daug maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie yra būtini mūsų organizmui. Tačiau yra ir daugiau priežasčių, kodėl agurkas yra toks sveikas mums žmonėms.

1. Štai kodėl agurkas yra toks sveikas - maistinės medžiagos

Agurke yra daug maistinių medžiagų 100 gramų, tačiau jame vis dar mažai kalorijų. Tuo pačiu metu jis susideda iš daugiau nei 90 procentų vandens ir tokiu būdu aprūpina mūsų kūną daug skysčių.

• Agurke yra daug baltymų, riebalų, angliavandenių ir ląstelienos. Agurke taip pat yra vitamino K ir folio rūgšties.
• Dėl mažo kaloringumo agurkas tinka kaip lieknėjantis maistas.
• Daugiausia vitaminų yra agurko odoje. Todėl agurką visada valgykite neluptą. Todėl visada rinkitės ekologišką agurką, kad galėtumėte saugiai valgyti jį su jo oda.

2. Agurke esantys antioksidantai

Be svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas K ir folio rūgštis, agurke taip pat yra daug antioksidantų.

• Antioksidantai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai yra apsaugoti mūsų kūnus nuo vėžio, plaučių ir širdies ligų.
• Didelė flavonoidų ir taninų dalis yra ypač efektyvi kovojant su laisvaisiais radikalais.

3. Agurkai naudingi odai

Ne veltui agurkai yra naudojami kaukėse odai. Kadangi didelis agurko vandens kiekis optimaliai aprūpina odą skysčiu.

• Odą skysčiu aprūpina ne tik išorinis pritaikymas. Agurkų salotos taip pat optimaliai aprūpina organizmą skysčiu.
• Supjaustykite keletą griežinėlių agurko ir padėkite juos ant akių srities. Tai ne tik suteiks jūsų odai drėgmės, bet ir atvėsina.

4. Geras virškinimui

Agurkai skatina virškinimą.

• Kadangi karčiosios medžiagos agurke stimuliuoja virškinimo sultis ir fermentus kasoje ir kepenyse bei tulžį, agurkas taip pat naudingas virškinimui.
• Jei turite problemų su tuštinimu, dažnai turėtumėte pasirinkti agurką.
• Didelis vandens kiekis taip pat užtikrina gerą virškinimą. Atliekų produktai iš kūno gali būti gabenami greičiau.
• Įsitikinkite, kad agurko oda yra sunkiai virškinama. Jei jums reikia rūpintis skrandžiu ir žarnynu, turėtumėte vengti apvalkalo.

5. Agurkas mažina cukraus kiekį kraujyje

Reguliarus agurkų vartojimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Nes agurkuose yra į insuliną panašaus fermento.

• Diabetikai turėtų dažniau siekti agurkų.
• Agurko žievelė daro didžiausią įtaką cukraus kiekiui kraujyje.
• Tačiau norint išsiaiškinti, kokią įtaką agurkai iš tikrųjų daro cukraus kiekiui kraujyje, reikia išsamesnių tyrimų.

Kitame mūsų praktiniame patarime jūs išmoksite pasigaminti vasaros gėrimą su agurkais.