Žalioji arbata: tai yra sudedamosios dalys
Žalioji arbata nėra tik gaivus gėrimas. Vertingi ingredientai taip pat turi sveiką poveikį jūsų kūnui.
Žalioji arbata: pagrindiniai ingredientai
Kaip ir kava ar juoda arbata, taip ir žaliojoje arbatoje yra kofeino. Tačiau žaliosios arbatos kofeinas švelniau veikia jūsų organizmą. Pastaraisiais metais žalioji arbata vis dažniau naudojama ir kosmetikoje. Jo sudėtyje esantys taninai gali padaryti odą atsparesnę kenksmingam aplinkos poveikiui.
- Žaliojoje arbatoje yra daug kofeino: 100 ml yra 40 mg kofeino. Palyginimui, kavoje yra 120 mg, o juodojoje arbatoje - 30–60 mg kofeino. Kofeinas, esantis arbatoje, išsiskiria lėčiau nei su kava, tačiau jis išlieka žymiai ilgesnį laiką.
- Kadangi kofeino dozė nėra per didelė, esate mažiau subraižytas, bet labiau atsibudęs.
- Dėl didelio taninų kiekio kofeinas veikia lėtai. Tuo pačiu metu taninai skatina virškinimo sistemą.
- Žalioji arbata naudojama kosmetikoje, nes taninai daro odą atsparią aplinkos poveikiui.
- Karčiosios medžiagos, mineralai ir vitaminai skatina apetitą ir virškinimą. Karčiosios medžiagos suaktyvina skonio pumpurus.
- Epigallokatechnigallatas (EGCG) yra bioaktyvi medžiaga. Jis slopina kraujo krešėjimą ir daro teigiamą poveikį kraujotakos ligoms. EGCG galima išvengti HI virusų dauginimosi. Tačiau tai nebuvo įrodyta.
- EGCG mažina cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo plaučių vėžio. Tam turėtumėte įkvėpti arbatos.
- Gripo virusai taip pat yra kaupiami EGCG, kuris slopina karščiavimą, pagalba.
- Medžiaga apsaugo nuo dantų ėduonies ir dantų ėduonies susidarymo slopindama bakterijas, kurios yra atsakingos už apnašų susidarymą.
Kiti sveikieji žaliosios arbatos ingredientai
Be bioaktyviųjų medžiagų ir kofeino, žaliojoje arbatoje yra ir daugybės kitų ingredientų, kurie gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą.
- Eteriniai aliejai, kurie veikia panašiai kaip narkotinės bioaktyviosios medžiagos, ramina kūną ir stimuliuoja jūsų protą. Tai reiškia, kad jūsų kūnas gali atsipalaiduoti ir kartu būti psichiškai tinkamas. Arbata taip pat gali skatinti jūsų susikaupimą.
- Mikroelementų manganas teigiamai veikia jungiamąjį audinį ir riebalų bei energijos apykaitą. Jis tiekia kalcį jūsų kaulams ir automatiškai apsaugo nuo osteoporozės.
- Saponinai sudaro natūralų barjerą nuo riebalų ir cholesterolio žarnyne.
- B grupės vitaminų tiaminas atpalaiduoja jūsų kūną.
- Žaliojoje arbatoje yra daug karščiui atsparaus vitamino C.
- Žaliojoje arbatoje yra didelė aliuminio koncentracija. Tačiau tai nėra kenksminga. Pavyzdžiui, tai padeda nuo rėmuo ar sudirgęs skrandis, nes aliuminis buferis kaupia skrandžio rūgštis.
Lieknėjimo arbata: padeda žalioji arba juodoji arbata
Jei norite sužinoti, kokių pavojingų medžiagų gali būti arbatoje, perskaitykite kitame mūsų praktiniame patarime, su kuriomis arbatomis turėtumėte būti atsargūs.