Slyvos tokios sveikos: 5 priežastys valgyti daugiau jų
Vaisiai ir daržovės yra sveiki jūsų kūnui. Slyva taip pat yra vaisius, skatinantis jūsų sveikatą ir turint aiškią sąžinę, jį galima įtraukti į savo racioną. Parodysime penkias priežastis, kodėl verta valgyti daugiau slyvų.
Slyvos: jos tokios sveikos
Slyvos ne tik skaniai skanios ir universalios, bet ir maistinės medžiagos yra įspūdingos.
- Mikroelementas geležis yra labai slyvose ir tokiu būdu prisideda prie tinkamo geležies tiekimo.
- Mineralai, tokie kaip kalis, kalcis, magnis ir mikroelementas cinkas, palaiko jūsų fizinę sveikatą ir suteikia jums tinkamumą rudeniui.
- Vitaminų taip pat gausu slyvose. Provitaminas A, vitaminas C, vitaminai E ir B grupės vitaminai paruošia jūsų imuninę sistemą šaltuoju metų laiku ir padeda išlikti sveikiems.
- Slyvas daugiausia sudaro vanduo . Vandens kiekis viršija 80 procentų. Tai yra geras maisto medžiagų priedas, nes vaisiai aprūpina jūsų organizmą skysčiais.
- Be bendro sveikatą stiprinančio efekto, slyvos yra naudingos ir jūsų virškinimui .
Sveikos slyvos: todėl galite jų valgyti daugiau
Visos vaisiuose esančios maistinės vertės teigiamai veikia jūsų organizmą.
- Vaisių maistinė sudėtis turi teigiamą poveikį jūsų organizmui. Taigi nėra nieko blogo, jei slyvas dažniau integruojate į savo valgiaraštį.
- Vaisyje esančios maistinės medžiagos padeda, pavyzdžiui, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugoti nuo arterijų kalcifikacijos ir užkirsti kelią reumatinėms ligoms.
- Mikroelementas geležis, esantis slyvose, yra svarbus jūsų raumenims ir kepenims. Tai taip pat būtina deguonies transportavimui organizme ir kraujo formavimui.
- Kalcis, kalis ir magnis yra svarbūs jūsų širdžiai ir raumenims.
- Augalinės medžiagos celiuliozė ir pektinas yra atsakingos už slyvų poveikį virškinimui. Tai padeda jūsų kūnui detoksikuoti.
Septynis geriausius slyvų perdirbimo patarimus galite rasti kitame įraše.