Treniruoklis kūno svorio treniruotėse: kurie judesiai atpažįstami?
Jei treniruotėms taip pat norite naudoti savo kūno rengybos treniruoklius, priklausomai nuo prietaiso renkami duomenys dažnai būna netikslūs. Mes parodysime, ką fitneso stebėtojas gali ir ko negali.
Treniruoklis kūno svorio treniruotėse: kas matuojama?
- Be optinių ir bioelektrinių jutiklių, judesio jutikliai yra vienas iš svarbiausių kūno rengybos stebėjimo elementų.
- Pagreičio jutikliai matuoja tiesinius judesius trimatėje erdvėje. Taigi fitneso stebėjimo priemonė gali įvertinti greitėjimą kaip greitį.
- Giroskopo jutikliai registruoja sukimosi judesius. Pavyzdžiui, jūsų išmaniojo telefono gulsčiukas taip pat veikia su tokiais jutikliais.
Sporto mankšta: kaip protinga jėgos sportui?
- Jutikliai veikia taip pat ir kiekviename kūno rengybos stebėjimo įrenginyje. Tačiau skirtumas tarp sekimo įrenginių atsiranda dėl to, kaip galutinai interpretuojami jutiklių užregistruoti duomenys.
- Paprasti kūno rengybos treniruokliai netgi skaičiuojami, kai plakstate rankomis su riešo juosta. Aukštesnės kokybės prietaisai netgi skiria vaikščiojimą, bėgimą, važiavimą dviračiu ir laipiojimą laiptais.
- Daugelio judesio jutiklių duomenys yra gana nenaudingi treniruotėms su svoriais. Priklausomai nuo prietaiso, judesiai rankomis yra iš dalies, visiškai arba neskaičiuojami kaip žingsniai. Protingai fiksuoti savo žingsnius galima tik apšilimo metu ar ištvermės treniruočių metu.
- Kita vertus, naudojant optinius jutiklius, galite palyginti patikimai stebėti savo širdies ritmą. Ši funkcija gali padaryti kūno rengybos treniruoklį įdomų jėgos atletams. Bioelektriniai jutikliai taip pat gali nustatyti riebalų procentą kūne.
Treniruoklis, specialiai skirtas treniruotėms pagal svorį: ar yra toks dalykas?
- Dabar yra pirmieji treniruokliai, specialiai sukurti treniruotėms su svoriais. „Gymwatch“ šiuo metu kainuoja apie 100 eurų ir yra nešiojamas ant rankos ar kojos, atsižvelgiant į pratimą.
- Naudodamiesi nemokama programa, prieš treniruotę turite pasakyti stebėtojui, kurį pratimą ruošiatės pradėti. Tada įrašomi pakartojimai. Jis taip pat stebi, ar pratimą darote per lėtai, ar per greitai.
- Nuo 2018 m. „Actofit“ turėtų pasiūlyti sėkmingą alternatyvą. Fitneso stebėjimo priemonė taip pat turėtų pateikti duomenis apie naudojamą jėgą ir sunaudotas kalorijas. Integruotas GPS, fitneso stebėjimo įrenginys taip pat tinka bėgimui ar kitai veiklai. Treniruoklio kaina Vokietijoje tikriausiai bus apie 150 eurų.
Geriausi kūno rengybos stebėtojai CHIP teste
CHIP sveikatingumo stebėtojų sąrašų sąraše rasite tiesioginį geriausių modelių palyginimą.
Kitame praktiniame patarime parodysime, kas iš tikrųjų svarbu perkant kūno rengybos apyrankę.