Valgymas esant rūgštingumui: kokius maisto produktus turėtumėte vartoti dabar
Jei jūsų kūnas yra per daug rūgštus, pirmiausia turėtumėte valgyti maistą, kuris subalansuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Šiame praktiniame patarime galite sužinoti, kurie maisto produktai yra ypač tinkami šiam tikslui.
Valgomas per didelis rūgštingumas - šarminiai maisto produktai padeda
Cukrus, kava, taip pat greitas maistas ir paruošti valgiai, tokie kaip pica, neigiamai veikia rūgščių-šarmų pusiausvyrą ir sukelia organizmo per daug rūgštingumą. Tas pats pasakytina apie daugelį gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip mėsa, sūris ar kiaušiniai. Turėtumėte vengti šių maisto produktų. Tam tikrą laiką turėtumėte atkreipti dėmesį į šarminę dietą.
- Dėl šios priežasties daugiausia reikėtų valgyti vaisių. Ypač tinka obuoliai ir kriaušės. Abrikosai ir juodieji serbentai taip pat yra pagrindinės vaisių rūšys.
- Svarbu, kad valgytumėte tik tikrai prinokusius vaisius. Nesubrendę vaisiai gali padaryti priešingai ir pabloginti rūgštėjimą.
- Kai kurios daržovės taip pat padeda apsisaugoti nuo rūgštėjimo. Skanius patiekalus galima paruošti su bulvėmis, morkomis, cukinijomis ar žiediniais kopūstais. Šios veislės taip pat padeda apsisaugoti nuo rūgštėjimo.
- Vaistažolės yra ne tik sveikos ir tobulina daugelį patiekalų, bet ir daro pagrindinį poveikį jūsų kūnui.
Rūgštinti padeda ne tik tinkamas maistas
Dieta daro didelę įtaką rūgščių ir šarmų pusiausvyrai. Bet stresas ir mažai mankštos taip pat kenkia medžiagų apykaitai ir rūgščių-šarmų pusiausvyrai.
- Taigi, jei įmanoma, užtikrinkite ramų gyvenimo būdą ir būtinai sportuokite.
- Jūs galite atsikratyti rūgščių pertekliaus savo kūne, net jei daug geriate. Geriausia naudoti mažai anglies turinčio mineralinio vandens. Žalioji arbata taip pat tinka šiam tikslui, tačiau joje yra daug kofeino. Svarbu, kad per dieną suvartotumėte du – tris litrus skysčių.
Kitame mūsų praktiniame patarime mes supažindinsime jus su penkiais geriausiais pagrindinių pusryčių receptais.