Pila kava: kalorijos ir mažai kaloringa alternatyva
Šalta kava gaivina ypač vasarą, tačiau turi daug kalorijų. Šiame vadove mes jums parodysime, kiek tai yra ir kokia yra mažai kaloringa alternatyva.
Pila kava: gaivus daug kalorijų
Mėgaukitės skania šalta kava, kartu suvartodami šiek tiek kalorijų.
- Tikra ledinė kava susideda iš šaltos kavos su šaukštu vanilinių ledų ir kremo užpilu.
- Gėrimas atgaivina ir taip pat nudžiugina dėl kavos. Tačiau jūs turite tikėtis maždaug 315 kalorijų už suvartotą stiklinę.
- Jei nenaudosite vanilinių ledų, vis tiek yra šiek tiek daugiau nei 180 kalorijų.
„Geresnės“ ledinės kavos receptas: mažai kalorijų ir vis tiek skani
Jei norite atkreipti dėmesį į savo figūrą, nebūtinai turite išsiversti be kavos. Taip pat gėrimą galite paruošti su mažiau kalorijų.
- Amerikietiška versija yra akivaizdžiai mažesnė kalorijų, bet ne tokia skani. Naudodami šią versiją vietoj vanilinių ledų į juodąją kavą tiesiog įdėjote kelis ledo kubelius.
- Vanilinius ledus galite pakeisti ledo kubeliais. Bet jums nereikia išsiversti be saldumo. Jei naudojate saldiklį steviją, kalorijų išvis nėra.
- Plakta grietinėlė yra kalorijų bomba, tačiau apledėję pyragai ledo kavą daro malonią ir kreminę. Pieną, išplaktą mažu pienu, lengvai pakeisite grietinėle. Jei naudojate neriebų pieną, sutaupysite papildomų kalorijų.
- Kavos pienui yra keletas alternatyvų, pavyzdžiui, jei negalite toleruoti pieno. Ne visi yra vienodai geri kaip kremo pakaitalas. Bet migdolų pieną galite gerai išplakti. Jis skonis beveik toks pat geras kaip originalas, tačiau palieka žymiai mažiau meilės rankenų ant klubų. Tada taip pat galėsite mėgautis dviem ar trimis ledinėmis kavomis, nesijaudindami apie savo figūrą.
- Patarimas: nepersistenkite su kalorijų skaičiavimu. Jei mėgstate tikrą ledinę kavą, pasinerkite į ją be kaltos sąžinės.
Jūs suvartojate šiek tiek kalorijų kasdieniame gyvenime ir namuose. Kaip pavyzdį parodysime, kiek kalorijų sunaudojama lyginant.