Apskaičiuokite KMI - rekomenduojamas programas
KMI gali būti apskaičiuojamas naudojant matematinę formulę. Jis rašomas: "Kūno svoris kg / (ūgis m * ūgis m)". Kūno masės indeksas pateikia informaciją apie svorio santykį su ūgiu ir amžiumi. Remiantis „Vokietijos mitybos draugijos“ duomenimis, sveika KMI vertė suaugusiam yra nuo 18, 5 iki 24, 9. Tačiau šiais laikais nereikia nerimauti, norint apskaičiuoti kūno masės indeksą. Tam yra įvairių programų. Mes pristatome jums geriausią.
„KMI skaičiuoklė - numesti svorio“, skirta „Android“
Nemokama programa „KMI skaičiuoklė - mesti svorį“ yra tik viena iš daugelio programų, kurios apskaičiuoja KMI:
- Jis galimas „iPhone“ ir „Android“ išmaniesiems telefonams.
- Be KMI, programa gali apskaičiuoti ir „juosmens / dydžio santykį“. Tai suteikia informacijos apie tai, ar juosmens apimtis atitinka jūsų ūgį ir amžių. Išmatuokite apskritimą, uždėdami matavimo juostą aplink pilvą bambos lygyje.
- Programa taip pat apskaičiuoja jūsų kūno riebalų procentą - naudodama JAV karinio jūrų laivyno metodą.
„KMI / BSA / LBW / IBW - idealus svoris“ „Android“
„Android“ programa „KMI / BSA / LBW / IBW - idealus svoris“ yra dar platesnė:
- Be KMI, programa gali apskaičiuoti jūsų „kūno paviršiaus plotą“ (BSA - kūno paviršiaus plotas) ir „raumenų masę be riebalų“ (LBW - liesos kūno masės).
- Programa taip pat parodo, kurioje srityje yra jūsų „idealus svoris“ (IBW - idealus kūno svoris).
„Runtastic“ skirtas „Jūsų idealus svoris ir KMI“, skirtas „iOS“
Kūrėjai „Runtastic“ yra žinomi dėl sporto ir kūno rengybos programų. „Jūsų idealus svoris“ yra dar viena nemokama programa, kuri padės išlaikyti ar net pagerinti savo sveikatą:
- „Idealiu svoriu ir KMI“ galite nustatyti savo KMI tik keliais žingsniais. Programa prašo jūsų ūgio, svorio ir gimimo datos.
- Kaip motyvacijos skatinimą, programoje yra mygtukas, kuriuo galite peržiūrėti svorio pasiskirstymą. Tai parodo, koks procentas žmonių yra sunkesni už jus pačius.
„KMI skaičiuoklė“, skirta „Android“
Jei norite apskaičiuoti ir išsaugoti kelių žmonių KMI, turėtumėte peržiūrėti nemokamą „Android“ programą „KMI skaičiuoklė“:
- Tai apskaičiuoja jūsų KMI ir leidžia išsaugoti vertę profilyje.
- Čia taip pat galima apskaičiuoti „juosmens ir aukščio santykį“, ty juosmens ir dydžio santykį.
Apskritai, KMI turėtų būti naudojamas tik kaip svorio rodiklis. Juk kultūristai turi daugiau raumenų nei riebalai, todėl toli gražu nėra antsvorio ar nutukę. Jei norite būti saugioje pusėje, geriausia, jei gydytojas apskaičiuos kūno riebalų procentą.