Mėlynas filtras mobiliuosiuose telefonuose: tam tinka
Dažnai sakoma, kad mėlynasis filtras iš mobiliojo telefono yra naudingas akims ir sveikatai. Bet ar ten kažkas yra? Galų gale, jį dabar taip pat galima rasti asmeniniame kompiuteryje ir net fotoaparatų gamintojai seka pavyzdžiu.
Mėlynas filtras mobiliuosiuose telefonuose: naudingas, ar ne?
Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje yra vis daugiau mėlynos šviesos, pavyzdžiui, ekranuose, bet taip pat ir šviesos dioduose bei energiją taupančiose lempose. Iš esmės tai nėra kenksminga: gamtoje visą dieną yra daug daugiau mėlynos šviesos, nei vakare esame veikiami ekrane. Mėlyna šviesa buvo naudojama depresijai gydyti, kaip natūraliai nuotaiką gerinančiai. Tačiau šis nuotaiką gerinantis veiksnys taip pat gali tapti problema, jei iš tikrųjų norite miegoti savo lovoje vakare ...
- Fonas : žmogaus kūnas labai priklauso nuo šviesos. Saulei nusileidus jis išskiria hormoną melatoniną, kuris lemia užmigimą.
- Mėlyna šviesa ekranuose žmogaus akiai atrodo ypač ryški ir signalizuoja kūnui, kad dar nėra miego.
- Jei po saulėlydžio jus vis dar veikia mėlyna šviesa, jūsų kūnas nepradės išskirti melatonino - ir jūs liksite prabudę. Tyrimai parodė, kad tiems, kurie ilgą laiką naudojasi savo mobiliuoju telefonu ar planšetiniu kompiuteriu prieš miegą, užmigti reikia ilgiau (25 minutes) nei kontrolinei grupei su knyga rankoje (15 minučių).
Ar mėlyni filtrai yra geri ir ar mėlyna šviesa kenkia akims?
Mėlynieji filtrai mobiliuosiuose telefonuose naudojami norint sumažinti mėlynos šviesos kiekį. Šis filtras galimas tiek „Android“ išmaniesiems telefonams, tiek „iPhone“. Bet ar tai būtina? Yra tarptautinės gairės dėl mėlynos šviesos ekranuose, tačiau mobiliųjų telefonų vertė yra maždaug šimtą kartų mažesnė. Moksliniai tyrimai, išanalizavę mėlynių filtrų lęšių naudą akiniams, praktikoje teigiamo poveikio akių sveikatai nerado.
Bet ar mėlyna šviesa gali sukelti miego sutrikimus?
- Mėlynųjų filtrų veiksmingumas miego sutrikimų atvejais nenustatytas. Kai kurie tyrimai rodo, kad dėl mėlynos šviesos melatoninas išsiskiria mažiau nei įprasta. Praktikoje yra tyrimų, kurie tai įrodo, ir kitų, kurie nerado ryšio.
- Todėl būtina, kad būtų atlikti tolesni didelio masto tyrimai. Tačiau akivaizdu, kad išmanusis telefonas ar planšetinis kompiuteris skleidžia daugiau šviesos nei skaitymo lempa, todėl ilgiau budi.
- Moksliniu požiūriu yra keletas požymių, rodančių, kad mėlynasis filtras turi prasmę bent prieš miegą, net jei tai dar nėra aiškiai įrodyta. Bet kokiu atveju tai nedaro jokios žalos, todėl galite ja ramiai naudotis.
- Daugelyje mobiliųjų telefonų nustatymuose suaktyvinote mėlyną filtrą. Tai dažnai vadinama naktiniu režimu. Geriausia jį nustatyti taip, kad jis atitiktų saulėtekį ir saulėlydį.
- Jei naudojate išmanųjį telefoną, kuriame dar nėra mėlynojo filtro, tai yra daugybė programų, tokių kaip „Twilight“, skirta „Android“, tai padaryti jums.
Ar taip pat norite filtruoti mėlyną šviesą kompiuteryje? Kitame straipsnyje sužinosite, kaip suaktyvinti „Night Shift“ mėlyną filtrą „Mac“ ir naktinį režimą „Windows“.