Pristatymas kūdikių maistui: Jūs turėtumėte tai žinoti
Pirmieji šaukštai papildomo maisto - jaudinantis momentas tiek kūdikiui, tiek mamai ir tėčiui. Mes sudarėme svarbiausius pagrindinius dalykus, kad žinotumėte, kada ir kaip turėtumėte elgtis pateikdami papildomus maisto produktus.
Pirmasis papildomas maistas: Kaip rasti tinkamą laiką
Tinkamas laikas papildomiems maisto produktams pristatyti yra nuo penktojo iki septintojo gyvenimo mėnesio pradžios. Iš vaiko elgesio taip pat galite pasakyti, ar laikas išbandyti pirmąją kūdikio košę, be motinos pieno ar butelio pieno.
- Jei jūsų vaikas paprastai domisi tuo, kas vyksta, kai jūs sėdite prie stalo ir valgote, tada jau gali būti įdomu valgyti. Jei jis stebi tave valgydamas ir truputį „skundžiasi“, tai signalizuoja: noriu išbandyti pats.
- Jūsų vaikas negali laisvai sėdėti penkis ar šešis mėnesius. Tačiau jis turėtų sugebėti nejudėti galvą ir labai gerai pasisukti, jei yra automobilio sėdynėje ar pjūklelyje.
- Pirmuosius šaukštus išbandykite atsargiai ir „gerai pailsėję“. Pirmiausia galite duoti vaikui išbandyti tik lengvai sudrėkintą šaukštą.
- Po pirmojo skonio vaikas toliau smalsiai ir noriai atmerks burną, kai tik pripildytas šaukštas atsidurs jūsų link, tai yra geras ženklas. Iš pradžių neperpilkite šaukštų.
- Kita vertus, jei jūsų kūdikis iš karto išstumia košę liežuviu ir nenori ryti, galite užtikrintai laukti šiek tiek ilgiau papildomo maisto ir pabandyti dar kartą po maždaug savaitės ar dviejų.
- Pastebėkite, kad jūsų vaikas nebėra tinkamai prižiūrimas maitinant krūtimi ar maitinant buteliukais, likite šiek tiek atkakliau teikdami maistą.
- Greitesnis alkis po paskutinio valgio ir trumpesnis lovos laikas nei anksčiau gali reikšti, kad dabar reikia „pliuso“ maisto.
Nuo pirmųjų šaukštų iki visiško valgio
Pateikiant papildomus maisto produktus iš esmės nėra „būtina“, geriausiu atveju - „skardinės“, nes kiekvienas vaikas yra skirtingas. Yra gerų potyrių, jei pirmą kartą pakeisite pietų patiekalą daržovių košė iš penkių patiekalų per dieną.
- Pirmąją papildomo maisto savaitę pradėkite nuo paprastos daržovių košės, pagamintos iš vieno ingrediento. Tai gali būti, pavyzdžiui, morkos, moliūgai ar pastarnokai. Visi trys turi šiek tiek saldaus skonio, todėl paprastai juos gerai priima maisto papildai.
- Po pirmųjų šaukštų greitai pajusite, kada jūsų vaikui užteks. Tada pasiūlykite motinos pieną ar buteliuką, jei reikia, kaip pirmąsias dienas. Tai taip pat palengvina jūsų organizmo laipsnišką prisitaikymą prie mažėjančio motinos pieno poreikio.
- Jei tai gerai pavyks su pirmąja daržovių košė, antrą savaitę ją galite papildyti spirituota bulve ar saldžiu bulviu.
- Trečią papildomo maisto pristatymo savaitę du ar tris kartus per savaitę pasiūlysite daržovių košės su trupučiu mėsos. Tai užtikrina jūsų kūdikio geležies tiekimą.
- Tačiau įmanoma ir be mėsos: Tada į košę turėtumėte įmaišyti augalinės geležies tiekėjų. Pavyzdžiui, švelniai tirpstantys avižų ar sorų dribsniai yra tinkami kartu su šaukštu obuolių ar apelsinų sulčių.
- Paskutiniame etape taip pat galite pakeisti daržovių ir bulvių košę, vieną kartą per savaitę suplanuodami jūros žuvį, o ne mėsą. Per ateinančias savaites taip pat galite pabandyti vietoje bulvių kaip makaronus ar ryžius įpilti angliavandenių nešiklio.
Bandykite dar kartą maždaug po mėnesio
Jei viskas vyksta gerai su pirmuoju pilnu maistu - dažniausiai taip būna po keturių-šešių savaičių - galite pradėti keisti į antrą patiekalą. Jei taip pat padaryta, pakeiskite maistą Nr. 3 ir galiausiai duokite vaikui tik vieną, daugiausia du, pieno patiekalus.
- Ypač jei norite žindyti savo vaiką iki pirmųjų gyvenimo metų pabaigos, turėtumėte įsitikinti, kad du paskutiniai maitinimo krūtimi maistas yra labai toli vienas nuo kito. Tokiu būdu jūsų kūnas pripranta prie mažesnio pieno poreikio.
- Dabar pasiūlykite savo atžaloms grūdų-vaisių košės arba grūdų pieno košės vakare. Po dar keturių – aštuonių savaičių popietinį patiekalą pakeiskite grūdų ir vaisių koše.
- Javų košes galite greitai ir lengvai paruošti patys. Jie šildo vandenį ar pieną ir prideda kūdikių išlydytų dribsnių ar smulkių dribsnių (būkite atsargūs, leiskite jiems gerai išsipūsti). Tam puikiai tinka avižų, sorų, ryžių ar speltos dribsniai.
- Galite paruošti javus su pienu arba be jo. Ilgą laiką pirmaisiais vaiko metais karvės pienas buvo „neeinamas“. Tačiau tuo tarpu bendrosios rekomendacijos pasikeitė. Nuo septinto mėnesio vaikams taip pat priimama iki 200 mililitrų nenugriebto karvės pieno.
- Jei nuspręsite košėje nenaudoti karvės pieno, kruopas galite sumaišyti su vandeniu arba - kai tik vaikas priprato prie javų košės - su augaliniu pienu, pavyzdžiui, kokosų, avižų ar ryžių pienu.
- Pasirinkę veganiškos košės alternatyvą, į vakarinę košę taip pat turėtumėte įtraukti riebalų ir energijos šaltinį. Linų sėmenų arba rapsų aliejus labai tinka kaip priedas. Be to, riešutų ar migdolų sviestas, kurie taip pat teikia kalcio.
- Į javų košę įpilkite šiek tiek tarkuotų ar susmulkintų vaisių. Pavyzdžiui, tam tinka obuoliai ar kriaušės. Naudodami bananus turėtumėte atkreipti dėmesį, kad jie gali turėti šiek tiek užpildymo efektą.
Koks papildomas maistas yra geriausias?
Kiekvienas vaikas vėlyvojo nėštumo ir žindymo metu pasižymi skoninėmis medžiagomis. Todėl vieniems vaikams bus lengviau priimti naujus daiktus ant šaukšto, o kitiems - daug priešiškai. Galite padaryti abu. Tačiau būdami tėvais turėtumėte žinoti:
- Priešingai nei tvirtinama ilgą laiką, remiantis dabartinėmis žiniomis, jūsų vaikas nebus geriau apsaugotas nuo alergijos, jei pirmaisiais gyvenimo metais gaus kuo mažiau skirtingų maisto produktų. Priešingai, jūsų palikuonys gaus naudos iš nedidelės įvairovės.
- Ar norite patys virti košes kūdikiams, ar naudojate paruoštą stiklinį maistą, tikrai yra jūsų laiko klausimas - tačiau svarbu, kad ingredientai būtų aukštos kokybės ir šviežiai perdirbti bei kuo mažiau pervirti. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad per pirmuosius keletą mėnesių maiste nėra papildomos druskos.
- Jei norite vegetariškos ar net veganiškos dietos savo atžaloms, tai taip pat įmanoma. Tačiau tada jūs turite tiksliai sužinoti, kaip aprūpinti savo vaiką tokiomis maistinėmis medžiagomis kaip geležis, jodas, vitaminas B12 ir nepakeičiamos riebalų rūgštys. Apie tai būtinai pasitarkite su savo pediatru.
- Kai tik vaikas gali sėdėti pats (dažniausiai tai būna devynių mėnesių atveju), ryte jam galite duoti užkandį kaip „piršto maistą“. Tam tinka džiūvėsiai, duonos plutelė, vaisiai, tokie kaip kriaušė ir obuoliai, arba daržovės, tokios kaip morkos.
- Kiekvieną naują maistą, kurį įtraukiate į savo vaiko valgiaraštį, gali sukelti virškinamojo trakto ar odos reakcijos. Šiuo „perėjimo“ laikotarpiu neturėtumėte atidžiai stebėti savo vaiko.
Medus vaikams iki vienerių metų? - Geriau ne! Kitame mūsų praktiniame patarime jūs perskaitysite kodėl.