Valgykite žalią avokadą: ką turėtumėte apie tai žinoti
Klausimas, ar galima valgyti žalią avokadą, dažnai kyla, jei niekada nevalgėte egzotinių vaisių. Avokadas, dar žinomas kaip sviestinė kriaušė, kurį laiką buvo garsinamas kaip supermaistas.
Valgykite žalią avokadą - jūs turėtumėte tai žinoti
Iš pirmo žvilgsnio avokadai atrodo šiek tiek keistai. Be klausimo, ar vaisius galima valgyti žalius, be rūpesčių, kai kuriems žmonėms rūpi ir tai, kaip išvis gauti minkštimą. Su užmaskuotu apvalkalu jis atrodo gana neįveikiamas. Nesijaudinkite, pjaustyti ir atidaryti avokadą niekur nėra taip sudėtinga, kaip atrodo.
- Atidarius avokadą, šaukštą minkštimo galite ištraukti iš dubenėlio. Kuris taip pat atsako į klausimą, ar jūs galite saugiai valgyti avokadas žalią. Jei valgote kriaušių sviestą žalią, jūs taip pat turite pranašumą, kad visos maistinės medžiagos išsaugomos be apribojimų.
- Be mononesočiųjų riebiųjų rūgščių, avokadoje yra ir kai kurių vitaminų, tokių kaip vitaminas A, daug B grupės vitaminų, vitaminų C ir E, biotino ir folio rūgšties, taip pat alfa-karotino ir beta-karotino. Taip pat yra mineralų, fitochemikalų, baltymų ir daug kalcio.
- Tačiau vaisių skonis nebūtinai yra kiekvieno arbatos puodelis. Viena iš galimybių paįvairinti vaisių skonį yra, pavyzdžiui, avokado košė, kurią greitai pasigaminate patys.
- Dėl savo konsistencijos avokadas taip pat tinka kaip priedas prie žaliųjų kokteilių ar salotų.
- Galite drąsiai valgyti avokadas žalius, bet to neprivalote. Jei žalių vaisių skonis jums visai netinka, turite daugybę kitų variantų. Tai apima, pavyzdžiui, avokado ar bulvių kepti ant grotelių.
- Neapdorotą avokadą taip pat galima gerai perdirbti paskaninant veganiškai saldžiu ar pikantišku užtepu.
- Be minkštimo, avokadą sudaro santykinai didelis šerdis. Nuomonės, ar reikėtų valgyti avokado šerdį, skiriasi. Tačiau faktas yra tas, kad avokado šerdyje yra nuodų persino.
- Jūs neturite išmesti šerdies. Tiesiog pabandykite patys auginti avokadus.
Tai turėtumėte žinoti ir apie avokadą
Avokadą ypač mėgsta veganai ir vegetarai, nes vaisiai turi labai daug riebalų. Dėl to yra puiku naudoti vietoje gyvūninių produktų, pavyzdžiui, sviesto ar kiaušinių.
- Dėl maistinių medžiagų avokadas yra naudingas jūsų sveikatai. Tačiau vaisius supanti hype nėra be problemų. Skirti avokadą kaip gydomąją medžiagą par excellence pirmiausia avokado pramonės, kuri turėtų entuziastingai trinti rankas, dvasioje.
- Vien dėl gamtos pertekliaus, kuris vyksta auginant vaisius, gyvūnai ir žmonės praranda buveinę. Tada yra ilgas transporto kelias. Todėl teiginys, kad avokadas yra aplinkos teršėjas, jokiu būdu nėra nepagrįstas.
Vaizdo įraše: Kaip pagardinti avokadą
Galite lengvai padengti maistines medžiagas, kurias avokadas atsineša su savimi, su vietiniais vaisiais ar daržovėmis. Pavyzdžiui, pastarnokai yra labai sveika, senovinė daržovė, kurią galite lengvai užsiauginti patys. Kaip ir pluošto topinambai bei daugybė kitų senų vaisių ir daržovių, kuriuos verta atgaivinti sode. Šis straipsnis parodo, kokios vaisių ir daržovių rūšys šiuo metu yra pas mus.