Avokadas sergant cukriniu diabetu: taip jis veikia medžiagų apykaitos sutrikimą
Avokadas nebuvo rekomenduojamas sergant cukriniu diabetu. Bet avokado vaisiai iš tikrųjų daro teigiamą poveikį medžiagų apykaitos sutrikimui. Čia galite perskaityti, kaip avokadas veikia sergant diabetu ir kokias kitas teigiamas savybes turi vaisius.
Avokadas sergant diabetu
Avokadoje yra daug sveikų maistinių medžiagų, kurios taip pat palaiko organizmą sergant diabetu. Diabetas yra medžiagų apykaitos sutrikimas. Be sutrikdyto cukraus lygio kraujyje, tai sukelia daugybę kitų komplikacijų.
- Viena vertus, avokadas apsaugo smegenis nuo diabeto. Pavyzdžiui, mitochondrijų deformacija. Avokadų aliejus apsaugo mitochondrijų funkcijas.
- Meksikos tyrėjai taip pat nustatė, kad avokadų aliejus veikia deguonies radikalų koncentraciją ir mažina lipidų regresiją.
- Ne visos 2 tipo diabeto formos atsiranda dėl atsparumo insulinui ar insulino trūkumo. Kitos formos atsiranda dėl sutrikusios gliukozės apykaitos. Metabolizmo sutrikimas nepriklauso nuo insulino. Avokado ekstraktas gali slopinti fermentus, atsakingus už tokį diabetą.
- Anksčiau diabetikams buvo patariama nevalgyti avokadų, nes juose yra mannoheptuliozės, kuri slopina insulino išsiskyrimą. Šiandien avokadą rekomenduojama vartoti būtent dėl šios priežasties, nes diabetikams dažnai būna per daug insulino. Šis perteklius skatina atsparumą insulinui.
- Avokadas taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje, tai yra rekomenduojamas poveikis sergant cukriniu diabetu.
Avokadas yra toks sveikas
Trečdalis avokado vaisių yra riebalai. Tai suteikia jums gerą energijos šaltinį ir užpildą.
- Vaisiuose yra daug vitaminų, mineralų ir nesočiųjų riebalų rūgščių.
- Šios nesočiosios riebalų rūgštys teigiamai veikia lipidų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Taigi avokadas veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei sumažina insulto ir širdies smūgio riziką.
- Žmogaus kūnas avokade esančius karotinus paverčia vitaminu A. Organizmui to reikia odos ir gleivinių vystymuisi ir augimui. Vitaminas A taip pat yra svarbus kaulų, kraujo formavimo ir regėjimo proceso komponentas.
- Antioksidantai, tokie kaip vitaminas E ir vitaminas C, esantys avokade, sumažina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį organizmui. Juos formuoja stresas ir nesveikas gyvenimo būdas. Laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles, o tai savo ruožtu skatina greitą senėjimo procesą ir tokias ligas kaip vėžys.
- Be to, avokadų vaisiai suteikia organizmui daug kalio, kalcio ir folio rūgšties.
- Sakoma, kad vaisiai turi priešuždegiminį poveikį. Pavyzdžiui, esant artritui.
- Netgi teigiama, kad nesočiosios riebalai apsaugo nuo atsparumo insulinui, kuris vėliau sukelia 2 tipo diabetą.
Kitas straipsnis jums pasakys, ar ir kiek duonos diabetikai gali valgyti.