Akių trūkčiojimas: priežastys ir tai, ką jūs galite padaryti
Akių trūkčiojimas paprastai sukelia nekenksmingas priežastis ir paprastai išnyksta po kelių minučių. Bet jei tai trunka ilgiau, tai erzina ir jūs manote, kad blogiausia. Šiame praktiniame patarime mes parodysime, kokios yra galimos priežastys ir kaip jūs galite atsikratyti trūkčiojimo - net visam laikui.
Tai yra akių trūkčiojimo priežastys
Akių ar vokų trūkčiojimas vadinamas blakstienų susižavėjimu. Tai reiškia nevalingą akių voko raumenų grupių trūkčiojimą. Tai gali atsirasti iš abiejų pusių, retai net tuo pačiu metu. Ir staiga, kai tik pasirodo, ji dažniausiai išnyksta. Priežastys paprastai yra nekenksmingos ir jas galima pašalinti be gydytojo patarimo.
- Magnio trūkumas - dažniausia priežastis yra paprastas magnio trūkumas. Jei kūnas negauna pakankamai šio mineralo, pažeidžiami raumenys ar nervai ir gali atsirasti trūkčiojimas ir mėšlungis.
- Stresas - jei jus kankina stresas, kūnas į tai reaguoja. Simptomas gali būti akių trūkčiojimas.
- Nuovargis - jei akių raumenis vargina nuovargis, tai gali sukelti trūkčiojimą.
Nervinga akis - tu gali tai padaryti
Jei akies voko trūkčiojimas savaime neišsisprendžia, situaciją galite įvaldyti dar kartą atlikdami šiuos paprastus triukus.
- Masažas - uždėkite vieną ar kelis pirštus ant pažeistos trūkčiojimo vietos ir masažuokite raumenų sritį ratu. Viena vertus, tai atpalaiduoja raumenis, kita vertus, jūs skiriate šiek tiek laiko savo kūnui ir abu - atsipalaiduojate.
- Pertrauka - jei jūsų akys yra per daug dirbamos, pavyzdžiui, dirbdamos prie ekrano, dažnai turėtumėte padaryti pertrauką. Leiskite akims klaidžioti po kambarį, žiūrėkite pro langą arba išeikite į gryną orą.
- Atsiribojimas - išjungimas ir atitraukimas yra geri būdai, jei akys dažnai trūkčioja. Jei po darbo ekrane vis dar mėgstate žiūrėti televizorių ar naudotis mobiliuoju telefonu lovoje, taip pat turėtumėte išjungti įrenginius ir juos išjungti. Šis nuolatinis akių patempimas yra kenksmingas ir gali sukelti blogesnes sąlygas, tokias kaip lėtiniai galvos skausmai. Mėgstantys sportuoti po darbo gali neutralizuoti akių trūkčiojimą, o mėgstantys mažiau sportuoti taip pat gali nueiti į barą su draugais. Svarbiausia atsipalaiduoti.
- Mityba - magnio trūkumą galima kontroliuoti be maisto papildų. Dažniausiai dėl dietos ar prastos dietos į savo organizmą nepridedate pakankamai mineralų. Be kita ko, atsiranda kojų mėšlungis ar raumenų trūkčiojimas, pavyzdžiui, ant kelio ar rankos. Ankštiniuose augaluose, kaip pupelėse, gausu magnio. Bet taip pat tinka bet kokie riešutai, sėklos ar grūdai. Taip pat rekomenduojami pilno grūdo produktai.
Akių trūkčiojimas taip pat gali būti simptomas
Jei trūkčiojimas vyksta čia ir ten ir jį galima valdyti naudojant aukščiau aprašytus metodus, jums nereikia jaudintis. Nepaisant to, jūs neturėtumėte nuvertinti tokio mažo trūkčiojimo. Kreipkitės į gydytoją, jei nepastebite pagerėjimo.
- Jei akių vokų trūkčiojimas vyksta dažniau ir trunka ilgiau, lėtinė magnio trūkumas gali būti priežastis ir rodyti sunkią ligą.
- Kai yra daug streso, trūkčiojimas taip pat gali būti suprantamas kaip perspėjimo sistema ir niekada neturėtų būti nuvertinamas.
- Per didelis akies voko įtempimas ir su tuo susijęs trūkčiojimas taip pat gali rodyti ametropiją. Oftalmologas čia būtų tinkamas adresas.
