„Apple Health App“ instrukcijos: Kaip ši paslauga veikia
Mūsų „Apple Health“ programos vadove galite sužinoti, kokie duomenys yra įrašomi „Apple Health“ programoje, kokius nustatymus galite atlikti ir ką dar reikia žinoti apie šią naudingą programą.
Instrukcijos: „Apple Health App“ kategorijos
„Apple“ išskiria 4 plačias kategorijas. Kiekvienoje iš šių kategorijų galite integruoti skirtingas pasirinktas programas rinkdami jus dominančius duomenis. Tokiu būdu jūs galite greitai ir lengvai gauti savo dietos, miego, judėjimo ir kitų dalykų apžvalgą.
- Veikla: Čia galite gauti duomenis apie mankštą ir mankštą. Trumpai perskaitykite, kiek žingsnių atlikote per dieną, kiek laiko praleidote sėdėdami ar kiek praradote kalorijų.
- Miegas: geras miegas yra svarbus reguliuojamas bioritmas. Todėl šioje kategorijoje galite pamatyti, kiek ilgai miegate ir kada eidavote miegoti.
- Sąmoningumas: šioje kategorijoje rasite sveikatos duomenis apie jūsų kvėpavimą. Taip pat gausite apžvalgą, ar darėte pertraukas visą dieną, kad išvengtumėte streso.
- Dieta: Ar skaičiuojate kalorijas, ar norite valgyti mažiau riebalų, ar manote, kad suvartojate per daug kofeino? Skiltyje „Mityba“ rasite reikiamą informaciją.
„Apple Health App“: suaktyvinkite mankštos žurnalą
Jei naudojate „iOS8“ ar naujesnę versiją ir nematote programos „Sveikata“, gali tekti atnaujinti į naujausią „iOS“ versiją. Jums gali tekti suaktyvinti kūno rengybos protokolą, kad galėtumėte teisingai naudoti programą „Sveikata“:
- Atidarykite „iPhone“ nustatymus.
- Pasirinkite kategoriją „Bendra“ ir bakstelėkite „Privatumas“.
- Norėdami naudotis „Health“ programos funkcijomis, stumkite slankiklį ties „Fitness žurnalu“ į dešinę.
„Apple Health“ programų vadovas: raskite programas
Kai kurios funkcijos automatiškai perima jūsų „iPhone“ ir, jei taikoma, „Apple Watch“. Tai apima jūsų žingsnių skaičiavimą ir širdies ritmo matavimą. Naudodami programas galite rinkti daugybę kitų duomenų ir integruoti juos į savo sveikatos programą:
- Atidarykite programą „Sveikata“ ir palieskite pasirinktą kategoriją.
- Dabar galite žiūrėti apžvalginį vaizdo įrašą. Taip pat siūlomos kategorijos programos. Norėdami sužinoti daugiau ir ją atsisiųsti, palieskite vieną iš programų.
- Jei jau naudojate tam tikras programas, ieškokite jų sveikatos programos pagrindinio puslapio paieškos laukelyje ir pridėkite.
Daugiau duomenų apie „Apple Health“ programą
- Jei norite rankiniu būdu įvesti kažką panašaus į savo kraujospūdį, bakstelėkite „Data“, tada - „Vital Signs“. Tada pasirinkite duomenų tipą, pvz., „Kraujo spaudimas“, ir bakstelėkite pliuso simbolį. Tada galite patys įvesti reikšmes, o ne išmatuoti.
- Galite importuoti įrašus, jei anksčiau naudojote kitas programas. Prisijunkite prie programos, pasirinkite sveikatos įrašą ir ieškokite „Eksportuoti“. Paprastai tai yra simbolis, pavyzdžiui, stačiakampis su nukreipta rodykle. Pasirinkite „Pridėti prie sveikatos“. Tada „Sveikatos programos“ skiltyje „Duomenys“ pasirinkite „Sveikatos įrašai“ ir bakstelėkite atitinkamą programą, kad ji būtų rodoma.
- Norėdami motyvuoti save daugiau sportuoti ar dietų, galite peržiūrėti savo dienos pažangą. Tiesiog spustelėkite „Šiandien“ programos „Helath“ apačioje, kad galėtumėte peržiūrėti įvairių dienų statistiką.
- Svarbiausius duomenis galite įrašyti į „Apžvalgą“. Bakstelėkite „Duomenys“, tada kategoriją ir duomenų tipą. Čia pasirinkę statistiką ar apžvalgą, toliau galite suaktyvinti „Rodyti apžvalgoje“. Apžvalgoje galite, pavyzdžiui, iš pirmo žvilgsnio pamatyti, kaip per šį mėnesį vystosi raumenų augimas, dieta ar širdies ritmas.
- Jei turite „Apple Watch“, laikrodžio duomenys automatiškai integruojami į „Health App“. Du prietaisus tiesiog reikia suporuoti. Iš „Smartwatch“ duomenis galite integruoti savo širdies ritmą, judesį ir kvėpavimą į „iPhone“ skirtą sveikatos programą.
Norėdami neprarasti jokių sveikatos duomenų, kitame puslapyje galite perskaityti, kaip prailginti „Apple Watch“ akumuliatoriaus veikimo laiką.