Acai uogos: supermaisto poveikis ir pritaikymas
Acai uoga yra super maistas iš Brazilijos, kuris tampa vis populiaresnis. Turėtumėte žinoti uogų poveikį ir pritaikymą, nes jos turi daugybę sveikų ingredientų.
Acai uogos poveikis išsamiai
Nesvarbu, ar valgote acai uogas miltelių ar tablečių pavidalo, šviežias ar džiovintas. Sveikų ingredientų yra įvairių variantų.
- Acai uogose yra daug antioksidantų, kurie efektyviai apsaugo jūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų susidarymo. Tuo pačiu metu jie veikia nuo kūno ląstelių pažeidimo ir oksidacinio streso. Jie teigiamai veikia ląstelių senėjimą ir sveiką kūną.
- Be antioksidantų, acai uogose yra polifenolių . Polifenoliai slopina vėžinių ląstelių susidarymą organizme. Jie taip pat veikia prieš riebalų sankaupas venose ir arterijose, o tai reiškia, kad jie efektyviai veikia prieš arteriosklerozę.
- Acai uogos dėl juose esančių skaidulų reguliuoja medžiagų apykaitą ir virškinimą . Tai daro juos populiarius sportininkų ir žmonių, turinčių skrandžio problemų.
- Be to, uogose yra daug mineralų, tokių kaip kalcis, cinkas ar magnis. Jame taip pat yra didelis kiekis omega-3 ir omega-9 riebalų rūgščių.
- Acai yra didelis kiekis vitaminų C, B, E ir D.
Taip naudojamas supermaistas
Dėl savo poveikio acai uogos yra ypač populiarios sportininkų ir sąmoningo gyvenimo būdo žmonėms. Galimas panaudojimas yra toks pat įvairus, kaip ir uogų, kurios naudojamos įvairiais variantais, poveikis.
- Apetito slopinimas : didelis skaidulų kiekis sukelia greitą sotumo jausmą. Derinant su sveika mityba, reguliarus uogų ar acai produktų vartojimas yra veiksmingo svorio metimo pagrindas.
- Nuo odos senėjimo : Dėl antioksidantų acai uogos yra naudojamos kremuose, kad palaikytų odą ir apsaugotų nuo UV spindulių. Palaikomos odos kraujagyslės ir užkertamas kelias laisvųjų radikalų susidarymui. Tačiau uogos yra bejėgės nuo jau padarytos odos žalos.
- Maisto papildai : Acai uogos dažnai naudojamos kaip milteliai, koncentratai, ekstraktai ir kitos formos kaip maisto papildai. Taip pat galite valgyti šviežias ir džiovintas uogas tiesiogiai.
Supermaistas: Ką iš tikrųjų gali padaryti acai, chia ir co?
Gamta yra tikras sveikų augalų sodas. Tai apima molingą šalaviją. Kitame praktiniame patarime paaiškinsime šalavijo Muscat poveikį ir taikymą.