5 puikūs mitai: jis niekada neatvėsta
Apie tinkamas priemones esant dideliam karščiui sklinda daugybė mitų. Atidžiai pažiūrėjome į penkis iš šių paaiškintų mitų - ir tai tikrai nepadaro vėsesnio.
Esate saugus šešėlyje - klaidinga nuomonė
Mirtina ir žalinga prielaida, kad jūs negalite nudegti saulėje.
- Tai visiška nesąmonė ir vienas iš mitų apie šilumą, galinčių netgi pakenkti jūsų sveikatai. Jie vis tiek gali būti pristatyti šešėlyje apie 40 procentų kenksmingų UV spindulių.
- Todėl jūs tikrai turėtumėte naudoti gerą apsauginį kremą nuo saulės net šešėliniuose kampuose ir vietose.
- Kitas mitas yra saulės radiacija vandenyje. Ten jūs nesate apsaugoti nuo stiprios saulės.
- Priešingai: vandens paviršius veikia kaip padidinamasis stiklas ir sustiprina saulės spindulius.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen.webp)
Vėsinimas iš vidaus - tai nepadeda karščiui
Taip pat atsargiai reikia elgtis su skysčiais.
- Daug gerti karštyje yra būtina. Prakaitavimas sukelia organizmui daug skysčių, kuriuos reikia pakeisti.
- Tačiau venkite ledinių gėrimų. Viena vertus, tai gali pataikyti į jūsų skrandį ir sukelti mėšlungį. Jūs taip pat turėtumėte žinoti, kad šalti gėrimai ledu stimuliuoja jūsų medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu skatina prakaitavimą.
- Geriau gerti drungnius gėrimus - net jei tai iš pradžių nėra taip gaivi.
- Beduinai Sacharoje yra susipažinę su karščiu ir turėtų jums patarti: gerkite karštą arbatą, geriausia - mėtų arbatą. Tai švelniai palaiko kūno aušinimo sistemą, palaikydama ją „veikiančia“.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-2.webp)
Išorinis aušinimas - galiausiai sušyla
Šaltas dušas nuostabiai gaivina, tačiau būkite atsargūs.
- Jis naudojamas trumpalaikiam gaivinimui, tačiau labai apkrauna jūsų kraujotaką - ir tai paprastai jau yra šiek tiek pažeista karščio.
- Aušinimas trunka tik trumpai, po to jis sušyla. Priežastis ta, kad jūsų kūnas mano, kad dabar reikia sušilti.
- Jei jūsų kūnas perkaista, jis atvėsina išskirdamas šilumą. Jei kūnas jaučiasi per šaltas, pavyzdžiui, po šaldančio dušo, aš pats jį sušiliu.
- Dėl to jūs prakaituojate daug daugiau po šalto dušo. Priešingai, vėsios, ne šaltuoju, pėdų vonios yra tikrai naudingos. Ir didelis privalumas: jūs galite jais mėgautis šiluma biure.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-3.webp)
Atidarykite langą gaiviam vėjeliui - jis neveikia
Neatidarykite savo langų ar durų esant aukštai temperatūrai.
- Priešingu atveju palikite karštą orą bute ir įkaitinkite. Neatidarykite langų iki vėlaus vakaro, kai lauke atvėsta. Jei įmanoma, vėdinkite naktį rimtomis valandomis.
- Žinoma, atkreipkite dėmesį į lauko temperatūrą, nes būna ir tropinių naktų. Kartą leiskite šilumą į butą, taip greitai neatsikratysi. Sunku miegoti karštyje.
- Jei turite langines, geriau jas palikti dienos metu; Jei jūsų langus veikia stiprūs ir ilgi saulės spinduliai, o langinių nėra, turėtumėte atsižvelgti į šiluminę žaliuzę arba šiluminę užuolaidą.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-4.webp)
Karštyje kuo mažiau drabužių - mitas
Jei keliaujate toli į pietus, pavyzdžiui, į Afriką, dauguma vietinių gyventojų, nepaisant karščio, dėvi ilgus drabužius.
- Juodojo žemyno žmonės yra labiau įpratę prie ekstremalių temperatūrų. Tai kaip jūs geriausiai žinote, kaip kovoti su karščiu ir kaip nuo jo apsisaugoti.
- Geriausiai pasipuošiate karštomis vasaros dienomis su laisvais, laisvai prigludusiais, plonais ir kvėpuojančiais drabužiais.
- Turint aptemptus drabužius, oro nepatenka į odą Oro reikia, kad oda atvėsintų kūną prakaito ir garinimo pagalba. Štai kodėl jūs prakaituojate labiau aptemptais marškinėliais, nei plačiais marškinėliais.
- Kuo daugiau odos padengta, tuo geresnė apsauga nuo saulės. Tačiau drabužiai visiškai neužstoja UV spindulių. Todėl apsauga nuo saulės taip pat svarbi po drabužiais.
![](http://hackzl.com/img/internet/2531/5-gro-e-hitze-mythen-5.webp)
Kitame mūsų straipsnyje sužinosite, ką galite padaryti, jei skauda galvą.